人们一定要清楚，在我们现在的生活当中，比起之前那个日子已经有了天翻覆地的变化，现代科学技术飞速的发展让人们的生活变得越来越便利，手机的出现更是给人们添加了一定的便捷以及快捷，所以说在我们现在的生活当中，大多数的人都是人手一部手机，甚至还有好几部，无论何时何地都要抱着手机玩游戏看视频睡觉之前也不例外。但是如果人们长期在睡觉之前把手机身体会出现哪些变化呢？长期在睡觉之前玩手机的人不出半个月，这6种问题或许会悄悄到来，不妨随着小编一起来了解一下吧。
首先小编与大家分享的是会影响到睡眠质量，生活当中很多人在睡觉之前依然抱着手机没完没了这样下去就会导致人们容易忘记时间从一开始玩到很晚，而且看到自己喜欢的内容也会感兴趣，这样的话就会导致大脑处于活跃的状态，彻底让自己难以睡觉，当身体和大脑没有得到充分的休息和调整就会伴随着精神萎糜。
如果说按照正常的作息时间到了时间就要上床睡觉，但是在床上睡觉的时候，大多数的人还是会拿着手机玩一会儿，玩着玩着就会导致忘了时间，甚至2-3个小时就这样悄悄的溜走了，就会导致原本需要正常休息，往后推迟，扰乱到身体正常的生物钟，不利于身体健康。
人们一定要了解由于晚上的光线是非常差的，这种情况下需要调节手机屏幕亮度，如果亮度太大就会直接涉及到眼睛，而且人们在玩手机的过程当中，大多数的人都喜欢侧躺着玩儿就会导致一只眼睛成为一定性的压迫，从而导致两只眼睛的度数出现严重的偏差，不利于视力健康。
现在生活当中大多数的人玩手机的时候完全不属于一个姿势，不是躺着斜着歪着或者是耸拉着脖子，这样的话就会长期导致背部处于弯曲状态，长期如此会出现颈椎病，不利于颈椎的健康生长，所以说大家在生活当中一定要引起重视。
由于晚上的光线非常差劲，如果人们在昏暗的光线下，手机屏幕的亮度会照射到皮肤上，这样的话就会导致皮肤容易出油，一旦出油就没有办法及时的清理形成毛孔堵塞，导致出现长痘痘，长期如此还会让面部黑色素沉着，也就是人们经常所说的色斑。
经常熬夜玩手机严重的话还会影响到睡眠质量，第2天的状态也会受到一定的困扰，整个人的气色非常的差，长期如此导致身体当中的各项机能出现下降，免疫力也会呈现出逐渐下降的趋势，大脑运转速度要比之前慢很多，很多反应也会比较迟钝。