不同的国家，不同的民族，在饮食上都会有很大的差别，哪怕是同一批人，在食物上也会有很大的差别，更别说是一个国家和一个国家了。今天，我们来谈谈我们的邻居，日本，为什么是亚洲最长寿的国家。日本的平均寿命是81岁，而女性87岁，这不仅在亚洲，而且在世界范围内，也是世界上最老的。并非他们天生就有长寿基因，但这与他们的饮食有很大关系。
与其他国家相比，日本人的口味比较清淡，烹饪的时候也比较少放盐，保持了食材本身的香味。这样的“奇葩”饮食，可以保证人体的卡路里不会超出正常范围，因为吃得少，所以不会发胖，反而会变得更加健康。让我们来看看日本人一日三餐的习惯吧。很多人都说，难怪他们的平均寿命能达到八十岁。
早餐，是一种很好的补充体力的食物。
日本人素来注重细节，所以早餐的营养是最丰富的，通常都是米饭、味增汤、咸菜、豆腐、鸡蛋、小鱼，还有一些水果。日本是岛国，海鲜当然不会少，春天的时候，三文鱼的季节，鳝鱼的季节，秋刀鱼的季节，以及冬季的河豚。日本人在吃东西的时候都会尽量避免暴饮暴食，一顿八分饱就会停下来，不管食物有多好吃，吃到8分就会停下来。这是一个很大的原因。
午饭方面，日本人的午饭一般都很简单
由于各国的情况，日本没有午休，只有短短的一小时。因此，大部分日本人上班时，吃午饭是最容易的。通常都是12点到1点，大部分都是速食，比如拉面、咖哩饭、盒饭、鱼片、莴苣、水果、牛奶、面包、咖啡，还有日本人都喜欢在饭前和晚饭后喝茶。
晚饭，日本人吃得最好。
所谓的丰盛，并不是说什么大鱼大肉，也不是什么山珍海味。米饭、豆腐、天妇罗、虾仁、生菜、啤酒、酸奶、水果、茶。日本人一般不会吃太多的油性食品，也会偶尔食用油炸食品，但是为了减少脂肪，他们会在食用前将其表面的油脂过滤掉。日本人的饮食习惯，主要是烧烤，煮，蒸，鱼肉，牛奶，蔬菜，水果。
日本人非常注重肾脏的保养
长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。
好吧，今天的内容就到这里，你对日本这个拥有着精美生活的国家有何感想？还是说说你在日本吃过的食物，和日本人有什么不同？欢迎各位在评论区留言。