生活节奏的不断加快,妈妈们几乎顾不上注意自己的保健,更是忽略了乳房的保养。专家指出,女性乳房一生都需要呵护,而且在每个时期都有其显著的特点和呵护重点。
★婴儿期:整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但出生一周左右,有60%的初生儿乳头下面出现蚕豆大小的硬结,双侧乳腺肿大,有时甚至有少量分泌物溢出。
护理方法:别挤、别揉,听之任之。大约3周以后,婴儿自己调整好体内平衡,乳房自然恢复正常并进入静止期。
★少女期:从9--10岁开始,一般乳房就开始发育,乳头出现硬结并有轻微的胀疼,乳房慢慢丰满起来,这个时期尤其要注意正确穿戴内衣,起到支撑和保护乳房的作用。
护理方法:抓住时机,协助发育。乳房的大小虽然和遗传有很大关系,但在此时打好基础也会出现超常发挥。
★成年期:乳房会在月经前7--10天,受体内雌激素影响乳腺小叶肿胀,导管扩张,乳房胀痛,直到月经来潮激素水平下降,乳房逐渐复原,至月经后7--8天回复正常。
护理方法:月经前一周内,远离辛辣刺激,尽量吃清淡高纤维食物,以免激素过于活跃,加剧经期乳房胀痛。
妊娠期:乳房腺泡和乳腺导管大量增生,结缔组织充血。到了4个月时,乳头分泌少量黄色黏液,乳晕皮脂腺也增加了分泌。这时,积极促进乳腺发育,养护乳房皮肤,这是分娩后能够顺利为宝宝进行哺乳的第一步。
护理方法:经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤,正确按摩乳房,方法是用热毛巾敷盖乳房并用手轻轻按住,自乳房底部开始向乳头方向按摩,同时揉捏乳头以增加韧性,建议在怀孕6月后进行。
哺乳期:产后2-3天内,在催乳素的作用下,各乳腺小叶分泌活动增加,交替分泌乳汁,乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立,乳房会规律地充盈、排空,再充盈、再排空。
护理方法:养成良好的哺乳习惯,喂奶次数和时间安排要有规律,做到定时哺乳和两侧乳房轮流哺乳,防止造成双侧乳房的不对称。产后乳汁容易瘀积,造成乳腺小结,甚至急性乳腺炎。每次哺乳前,揉一揉或热敷一下乳房,有助于疏通乳汁通路。
中年以后:乳房变化:由于卵巢分泌的激素开始减少,乳房缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩,腺体逐渐被脂肪组织代替,乳房体积变小,即使增大也是脂肪在增加。
护理方法:此时乳房疾病发生率增高,应该定期做专业检查。对突然出现的异常感觉、乳房体积形态的改变、乳头溢液等情况,要立即就诊。
这里顺便澄清一个误区:很多妈妈担心母乳喂养会造成乳房下垂。其实哺乳本身对乳房下垂的影响极小,但是哺乳期护理不当,确实可能影响乳房的外形。导致乳房下垂的最大原因是乳房悬韧带的松弛,而可以影响乳房悬韧带的因素有衰老、吸烟、多次妊娠和体重骤升骤降。
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