随着孕妈妈的肚子越来越大，身体也会出现一系列的不舒服。今天就详细说说几个在怀孕中晚期比较常发生的不适和应对方法。
1、入睡困难
怀孕后期，孕妇的浅睡眠逐渐增多，主要原因是：夜尿、腿部抽筋和肚子日益增大难以获得舒适姿势。
如何应对:
睡前几小时减少摄入的液体量；在睡前定期锻炼至少20分钟，在膝盖之间、膝部下方和背部放置枕头，以缓解腰部压力；在低刺激环境下保持有规律的睡眠环境。
2、气短
怀孕后期，子宫增大也可能对胸腔产生压力，有些孕妇会觉得气短。
如何应对:
走路时放慢脚步，走一段休息一下；气短明显时，将手臂举过头顶，这会增大胸腔的容积，呼吸更多的空气；如果气短持续存在、吸气时剧烈疼痛，或出现口周、指甲发紫等缺氧情况情况，及时就医。
3、下肢静脉曲张
怀孕会影响血液循环，使腿部的静脉扩张。有静脉曲张家族史的孕妇更容易发生。
如何应对:
避免长时间保持在一个姿势，会限制腿部的血液循环；坐下、或躺下时抬高下肢，帮助下肢的血液回流；根据自己的体力适当进行锻炼。
4、腿脚肿胀/水肿
增大的子宫压迫静脉、影响下肢的血液回流，另外激素变化可以导致液体滞留，造成腿脚肿胀，最容易出现在小腿、脚踝。
如何应对:
尽量不要长时间站立；避免高盐饮食；如果水肿休息时也得不到缓解，并且出现手和面部水肿，要及时就医，排除妊娠期高血压疾病和肾脏问题。
当然，每个人孕期的反应差异很大，上面说的这些症状不适基本每个孕妈或多或少都会出现。另外，如果你对身体上出现的不舒服特别担心，小天建议及时前往医院，寻求医生的帮助。