孕期也要控制体重,孕早期孩子只有蝌蚪那么大不用过分进补,到了孕晚期喝水都会涨体重,体重过分增长对孕妇不是什么好事,会加大生产风险,过胖还会长妊娠纹,我孕中期后闺蜜开始做一些孕妇凯格尔运动,凯格尔运动就是助产运动我是跟着手机应用G动做的,可以增强宝妈的盆底肌肌力,增强分娩动力,控制体重,加速第二产程,而且宝妈们产后也要坚持做,防止盆底肌松弛导致漏尿、膨出等尴尬后遗症。有时候我也会跟她一块做,还挺有趣的。
如果顺产,要选择无痛,会帮助你缓解疼痛。剖腹产记得准备氯芬酸钠栓,术后几乎无痛感。
孕期就要跟老公一起学习育儿知识,这样你产后育儿焦虑就会缓解一半!
从生产那天就让老公开始一起带娃,不要分房睡!一起育儿产后抑郁不会有,一起育儿产后夫妻感情越来越好,一起育儿老公才能共情你带娃的辛苦,别的记不住,就记住这条就行!
无需囤各种母婴用品,衣服3-4套就够了,没必要买一大堆,宝宝长的很快,很快就穿不下了。不要花太多时间去研究婴儿车,安全座椅,等各种母婴用品。花时间还劳心劳力,根据自己的经济能力,买差不多的就行。
要么请月嫂,要么去月子中心。这笔钱将是你花的最值的钱,帮你直接避开婆媳育儿矛盾,快乐坐月子!
育儿讯息和很多人都在说:母乳喂养对宝宝才是最好的。母乳确实比较好,但奶粉喂养和母乳喂养,宝宝都会健康长大。不要因追奶没奶感到焦虑自责,优先选择让自己舒服的喂养方式,比起母乳,宝宝更需要一个快乐的妈妈!
不要一个人包揽全部!我刚当妈的时候,总担心婆婆是不是没做到位,老公会不会粗心把孩子弄受伤了,不放心任何人,所以什么都自己来,人的精力有限,太累就会陷入精神内耗,情绪失控。带宝宝是一件长期主义的事情,去统筹家庭力量,把带娃的工作分担出去,妈妈照书养,婆婆按照经验养,谁也不一定是对的,适当妥协,温和坚持,孩子没有那么脆弱的!
做了妈妈以后,我曾一心只扑在孩子身上。完全忽视了自己,我很不快乐甚至有点抑郁,日子过的很不快乐,经常哭,甚至后悔生孩子。过度牺牲的父母无法带给孩子幸福,做了妈妈也不要忘记爱自己,偶尔放下孩子,出去走走,你会发现你快乐了,宝宝也跟着开心了!
能不做全职妈妈就不做,做了全职妈妈也要找到一个自己热爱的事,带娃是一件很枯燥且容易崩溃的事,有热爱的事情会生活的开心一点。
产后第一年很难,但一切熬过第一年就好了!