让瑜伽帮你摸清"大姨妈"的脾气！肚子瘦太快！
女人有三个时间段是万万不能惹的，孕期、产后、姨妈期，因女性身体内激素的变化，容易导致女性心情极度郁闷，一有不舒心就会火爆起来一发不可收拾。
姨妈期情绪不稳定导致心烦意燥，但是有一点好处我想妹子们都知道的，那就是瘦身，姨妈期是燃烧脂肪的最佳时期，以下1组动作助你摸清姨妈脾气，让你瘦得太快，赶紧跟着小编一起，不要太瘦了哦！
1、单腿后仰
这个体式是后仰的变体，常练这个体式有助于保持脊椎的弹性，矫正驼背等不良姿势，通过伸展腹部区域，可以有效锻炼腹部肌肉，消除赘肉，按摩腹部器官，促进消化。
A.山式站立，双脚微微向两侧打开，脚掌贴地，双手放在身体两侧，调整呼吸。
B.挺直脊柱，腹部内收，上半身向后弯曲直至极限，弯曲左手肘，左上臂举过头顶向后伸展，同时曲左膝，左小腿向上伸展直至左手握住左脚背，保持身体平衡，坚持3-5个呼吸。
C.躯干回正，左腿放回地面，回到站立，重复上述动作。
2、骆驼式
常练这个体式锻炼腹部肌肉，刺激肠胃蠕动，促进新陈代谢，预防便秘、腹胀、腹泻，有效排出宿便。
A.双膝跪在地面上，双腿向两边微微打开，挺直腰身，双手放于身体两侧，调整呼吸。
B.打开胸腔，双手放在髋部两边，吸气，身体向后仰，上半身与地面保持平行，左手仿作左脚踝上，右手紧贴耳边向后上伸展，保持平衡，坚持3-5个呼吸。
C.放松，双手回到髋部，躯干回正，重复上述动作。
3、轮式
这个体式有助于拉伸腹部区域，强化腹肌力量，改善消化系统，促进体内宿便的排出。
A.躺在瑜伽垫上，双腿伸直贴地，弯曲双手肘，双手肘反手贴地放在头部两侧，掌心相触，放松，调整呼吸。
B.弯曲双膝，膝关节向上，双臂与腿部受力，身体上拱起直至双脚伸直。
C.背部后弯，头丁百会穴轻触地面，使整个人成"拱形"，保持平衡，坚持5-8个呼吸。
D.躯干下沉，回到地面上，重复上述动作。
宿便没有及时排出，对身体伤害很大，瑜伽有助于预防便秘，有效排出体内宿便，让你瘦的不要不要的！