高血压需要补充叶酸
我们怀孕之后需要补充叶酸大家都知道了，但是高血压需要补充叶酸大家可能就不太清楚了，乍一听，高血压和叶酸没有关联，但事实上，H型的高血压，别称高血压病合并高同型半胱氨酸血症，这种高血压就要靠叶酸，这样的患者补充一定的叶酸就可以降低同型半胱氨酸了，可以降低H型高血压的伤害程度。建议补充叶酸每日的剂量是0.8毫克，高血压病合并高同型半胱氨酸血症需要补充叶酸3年以上，具体吃多少量要在医生指导下进行科学服用。
多吃膳食纤维有利于身体健康
现在的人们都缺少膳食纤维，膳食纤维对身体好处多多，我们的身体在呼唤含有膳食纤维地食物，如果体内缺少膳食纤维，益生菌也会饿，益生菌可能会“吃”我们的肠子哦。期刊《细胞》上的一篇研究报告表示，膳食纤维摄取量不够时益生菌就会开始降解肠道的黏膜，这样的话肠道就会失去保护屏障。因此每天吃饭时都要均衡饮食吃一些膳食纤维，就像燕麦、红豆、黑豆、木耳、土豆等食物都含丰富的膳食纤维。
嚼口香糖对消化有帮助
吃完饭之后喝酸奶对消化没有帮助，但是嚼口香糖可以助消化哟，除了无糖酸奶，目前市面上可以买到的酸奶含糖量都比较高，吃完饭之后喝酸奶就是摄入更多的热量，加重胃的负担，但是呢嚼口香糖就能够刺激唾液的分泌，加速胃的蠕动，促进胃酸分泌，帮助消化。
剩菜放入冰箱的最佳时机
吃完饭剩下的菜尽量不要趁热放冰箱，也不可以吃完饭晾好久再放冰箱，饭菜热的时候塞进冰箱很容易就会形成水蒸气，这样很容易会长霉菌，因为很潮湿。吃完饭菜后一直晾在那里容易被细菌污染，最恰当的做法是等饭菜凉了之后赶快放进冰箱。
身体排纳时钙会流失
我们人体的肾脏每排出二千三百毫克的钠（差不多六克的盐），同时就会损失40-60mg的钙，凡事适度，吃适量的盐，钙就不会一直流失了，如果缺钙的话，平时没事可喝牛奶、骨头汤、吃钙片补充钙质，清淡饮食、心平气和的生活更容易长寿哦。