文|菁妈
“年龄不是问题，身高不是距离”，其实是一种口号！
很多人相亲对年龄是有非常明确的要求，男孩子一般要求比自己要小一些，毕竟男孩子在找对象的时候他是看重女孩子的生育优势，女孩子越年轻生育优势越高。
而女孩子找对象的时候会更看重男孩子的身高，长得高的男孩子更有安全感，而且以后的孩子也能更高！
而孩子的身高在相亲的时候早就成了定型，已经没有办法改变！
孩子的身高从出生到16岁左右是处于生长发育的高峰期，这个时候孩子还未成年，需要家长的监护，所以孩子长得高不高，最主要是由家长来决定的。
无论是父母的身高遗传给孩子，还是父母在日常的生活营养中照顾孩子，都会影响到孩子的身高！
根据《柳叶刀》在全球的调查数据，中国19岁男女的平均身高增长速度近30年来是全世界最快的，在东亚平均身高已经位居第1名，男性的平均身高达到了1米75.7，女性的平均身高达到了1米63.5。
而这30年来我们变化最大的就是营养变好了！
但我们会发现有一些孩子的营养很好，却没有长高，极有可能是家长犯了几个错误。
孩子吃得很好也很多，为啥却没有长高？可能是家长犯了这几个错误
第1个错误：觉得孩子吃得越多越好
吃太多会导致孩子肥胖，一旦孩子肥胖就会导致孩子性早熟，影响孩子的身高。
第2个错误：孩子挑食不注意纠正
比如说孩子只喜欢吃青菜，或者只喜欢吃米饭，或者只喜欢吃肉，导致孩子营养不均衡，影响孩子长高。
第3个错误：给孩子饱睡
很多家长觉得孩子吃饱再睡觉会更有利于他的睡眠。
事实上，这样是大错特错的，孩子吃饱再睡会导致他体内的胰岛素一直处于一个比较高的水平，而体内的胰岛素水平高的话就抑制我们生长激素的分泌。
本来孩子在睡觉的情况下，他应该是更好的分泌生长激素，但是因为受到胰岛素的抑制会导致孩子生长激素的分泌量变小。
而且孩子如果晚上吃得太饱，那么他的胃肠还在工作，他的睡眠质量也会下降，睡眠质量不好的话也会影响孩子生长激素的分泌。
所以孩子吃饱了再睡或者说睡着的时候，孩子肚子还是很饱，并不利于孩子身高的增长！
也就是饱睡会偷走孩子的身高，作为家长一定要避免。
聪明的家长，从6个月之后就要开始预防孩子饱睡，怎么做？
★6个月添加辅食的时候，不要在晚上给孩子加
不少奶奶觉得晚上给孩子吃米粉米糊这些半固体状的食物，孩子吃得饱了，晚上不会再起来喝夜奶。
事实上，孩子晚上吃辅食有可能会因为消化不良导致烦躁，甚至会导致过敏，所以孩子刚开始添加辅食的时候，是在每天的早上或者中午添加，而不是晚上。
★一岁之后要把夜奶断了
正常情况下孩子在6个月开始慢慢地不吃夜奶，但是有些孩子因为心理上的需求，还是偶尔会起来喝夜奶。
但家长要有这样的意识，孩子到一岁之后就要开始断夜奶了，让孩子晚上更好的进入深层睡眠，有助于孩子生长激素的分泌，避免孩子在晚上起来喝饱奶再进入饱睡状态。
★三岁之后睡前两小时不要吃东西
孩子在三岁之后，日常的饮食跟成人比较接近了，每天三餐吃的是正常的饭菜，中间可能会加两顿的奶。
这时候我们在睡前两个小时最好不要给孩子吃任何的食物，也不要喝奶，让孩子在晚上入睡的时候胃肠已经停止工作，能够让孩子更好地进入深睡眠状态。
而且在深睡眠状态下，孩子的胰岛素分泌量也很少，让生长激素能够更好地分泌！
想让孩子长得更高，就要避免偷走孩子身高的饱睡习惯，特别是在孩子6个月之后，要避免这些饱睡的误区。
当然想要孩子长高还要注意均衡的营养，怎么给孩子补充均衡的营养？
推荐家长们购买一本《儿童长高食谱》。
这里面就有教家长们如何给孩子制作饭菜，而且是分阶段来的，比如0-1岁的宝宝，可以吃各种的泥糊状食物，1-2岁可以吃各种粥以及软烂的饭菜等，3-6岁以及6-12岁，每个阶段的食谱都是不一样的，都列得很清楚出来。
主要是还是有上百道的长高食谱，孩子3岁之后，基本可以和大人一起吃饭了，这时候家长就要给孩子按照里面的长高食谱来给孩子制作饭菜。
而且每天的菜谱不要做一样的，里面上百道菜，都可以20天吃不重复的菜，这样孩子才有胃口吃，才能吃进去更多的营养。
更是有一些小病症的调理菜谱，比如消化不良，食欲不振，贫血，咳嗽，拉肚子，咳嗽等不舒服的时候的菜谱，如果孩子出现这行情况，家长也可以采用食补的方式帮孩子快点好起来。
现在又是春天，是孩子长高的快速期，多给孩子制作营养均衡的饮食，就能让孩子多长几厘米，何乐而不为。
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