立夏刚过，天气渐渐炎热，游泳的人也逐渐多起来，溺水事故也进入高发期，虽然正规的游泳场馆救生措施完善，但以防万一，还需我们具备一些防溺水的安全常识。
很多家长会在暑期为孩子报名游泳培训班，专家提醒，带孩子游泳时，不要让孩子离开自己的视线。同时还要提高孩子的安全意识，告知孩子不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免发生误吸和溺水，溺水的发生不分时间及地点，无论何时何地，有无教练在场，家长都应提高警惕。
1.无论是成年人或未成年人，即使游泳馆有救生员和救生设备，也不能放松警惕，不要从池边直接跳入，既容易溅起水花影响到他人，也可能使自己受伤。
2.游泳前要做好热身，防止出现抽筋等危险情况。 如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深呼吸一口气潜入水中，伸直脚抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
3.初学者在水中一次性游泳时间不宜过长，15到30分钟为宜；有一定游泳基础和想健身的游泳者，可连续游泳40分钟以上。在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
4.预防中耳炎，最好避免耳朵直接受水拍击，勿让水位处在耳朵与鼻子之间，并佩戴耳塞；长时间在水中游泳建议戴上泳镜，既有利于看清水下状况，又可以防止眼睛发炎或被感染，还能起到防碰撞的作用。
5.遭遇溺水时，不要慌张，发现周围有人时立即呼救，同时 放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，防止体力丧失，等待救援。遇人营救，积极配合，切勿惊慌抓抱救援者，否则会造成两人同时遇险。
6.无论是成年人还是儿童青少年，要去正规游泳场馆，千万不要游野泳，野外水域的未知因素多，游泳者往往对所在水域情况并不了解，有些水域看似平静，但水下经常会有漩涡、暗流，容易发生意外。
来源：河北省体育局