怀孕后,很多准妈妈常面临吃不饱的问题,但是又得补充高营养物质,使宝宝有足够的营养可以生长发育,所以,平常怎么吃,吃什么就成了一个大问题!
尽量选择深海鱼,平时爱吃银鳕鱼,选择了留尼旺岛的法国银鳕鱼,很纯净没有污染。不是鳕鱼喔,银鳕鱼是最好的宝宝辅食,天然DHA摄入也很重要。
燕窝,每天坚持吃。宝宝皮肤会很好白白嫩嫩的,真是个很好的食补滋养,如果你对春天过敏,坚持吃燕窝,会对过敏有所改善!
喜欢吃野生菌,尤其是松茸干,野生竹荪,羊肚菌等等炖的汤,汤会很鲜有味道,补充必要的氨基酸等等,对孕妈妈和宝宝都很好。
胎儿出生后,不容易得皮肤病,并且皮肤白白嫩嫩,很光滑,孕妇吃鹅蛋要适量,不可一次吃太多,太多会给肠胃造成负担,引起不适
鸡蛋、鸭蛋相比,鹅蛋的营养价值高出好几倍,鹅蛋清有去毒,治疗疮疡的功效。孕妇在孕期的后两三个月,适量吃鹅蛋,可以去胎毒,
很方便的。去热气比较好的。孕早中期的妈咪们尽量不要喝绿豆类,比较寒。绿豆炖汤也是很不错的选择!
绿豆水每天一大杯,我通常用洗水果的泡干净,拒绝农药残留,然后烧一壶开水和绿豆一起倒焖烧杯2-3小时就可以喝了
椰汁,几乎每天喝两个椰汁。椰汁养羊水,清胎热很好,孕晚期的妈咪们可以喝起来的。