文|育儿匠人
哎哟，孕妈翻身的时候突然叫了一声，是宝宝又在踢自己了？其实很多孕妈在怀孕的时候都有这样的困惑，自己躺着不动，肚子里的宝宝也一动不动，只要自己一翻身，肚子就有了反应，感觉就像宝宝在踢自己，而且用的力气也不小，难道是自己翻身的时候，宝宝被压到了？所以才会反应这么剧烈。那孕妈们要怎么翻身才不会伤到胎儿呢？其实孕妈大可不必担心，你翻身的时候做到下面几点，胎儿的健康就不会受到影响。
1、不要猛翻身。
在孕期里，孕妈的每一个动作都得特别小心，哪怕是翻身的动作也不宜过猛。如果孕妈翻身的动作太大，内脏的瞬间移动会挤压子宫，虽然宝宝周围有羊水的保护，但是羊水会在外力的作用下来回振荡，胎儿有可能在这个过程中慢慢翻转，造成脐带绕颈。
一般情况下，脐带绕颈并不会对胎儿造成太大影响，但是绕得太多，缠得太紧，胎儿就会出现缺氧的情况，很不利于胎儿发育，而且胎宝宝并不会因不舒服就把脐带给拿开，缠在宝宝颈部的脐带能不能顺利绕出来，也得看运气，妈妈干着急也没用。因此，妈妈翻身的时候动作还是温柔一点为好，避免脐带缠住宝宝的颈部。
2、翻身的时候肚子可能会疼，但是别太紧张。
还没到预产期，有些妈妈翻身的时候肚子偶尔也会突然疼起来，当孕妈第一次遇到这样情形的时候，第一反应是可能要生了，于是脑子里一阵懵。不过，有经验的老妈会安抚你，告诉你这不一定是宝宝要出生的前兆。随着胎儿的发育，妈妈的肚子是越来越撑，肚子部位的神经也越来越敏感，孕妈翻身的时候，很有可能刺激到这些神经，造成子宫痉挛，腹痛的现象。
这种现象一般不会持续太久，有可能就是一两分钟的时间，孕妈别因此过于紧张，保持稳定的乐观情绪才更有助于生出健康的宝宝。
3、翻身尽量朝左边翻。
中医学认为睡觉的时候右侧卧为佳，这样心脏不会受到压迫，肝脏供血较足，有利于新陈代谢。不过对于孕妈来说，更适合左侧卧，因为绝大多数妈妈的子宫偏向右边，翻身的时候朝左侧翻，可以使子宫处于高位，这时更利于向宝宝传输氧气和血液，宝宝就不会经常踢妈妈的肚子“求救”了。