导致妈妈堵奶的原因主要有以下几种：
1.宝妈在涨奶时没有及时将多余的奶水挤出
2.宝妈饮食过于油腻，造成乳腺堵塞
3.宝妈心情不佳也会造成堵奶
缓解堵奶的方式可以参考以下几种方法：
一、让宝宝多吸
堵奶最有效的方法就是让宝宝吸奶，特别是宝宝饿的时候，吸力最强，在此同时按摩堵奶的位置效果最好。
二、人工挤奶
准备一条毛巾，保证人工挤奶手势的正确性是关键，否则不仅没有缓解堵奶还会对自己的乳房造成伤害，如果实在不懂的话可以咨询医院的乳腺科医生，他们会告诉你正确的手法和姿势。另外就是要有足够的耐心，毕竟人工处理操作比较慢。
三、吸奶器
吸奶器可以帮助妈妈排出多余的奶水，还可以将奶水吸出储存备用，是非常实用的母婴用品。当然吸奶器有手动和电动的，强烈建议宝妈们选择自动的，手动的会让你挤到怀疑人生。
四、乳腺按摩
如果发现乳房有硬块，宝妈们在宝宝吸奶时就要有意识地轻柔按摩硬块部位，才能更快排出堵奶部位的奶水，加快硬块的消除。
妈妈在平时应该多注意自己的饮食，保持愉快的心情，喂奶后要排出多余的奶水，如果没有及时处理，堵奶很容易引发成乳腺炎，伴随发烧等症状，严重的话也会影响哺乳，所以妈妈们要尽最大可能防止堵奶情况的产生，才能顺利进行母乳的喂养。