平时去健身房做个运动，跑步上楼，打个喷嚏，咳嗽一下，大笑一声……仅仅完成了这些动作，就...漏尿了。
产后尿失禁、漏尿，是很多妈妈产后都有过的经历，尽管有诸多尴尬和不便，但还是很多人从长辈的口中得知：这是产后的正常现象，忍一忍就过去了。
但是，忍一忍..真的能过去吗？
产后漏尿
对身体的影响
生理方面：
① 因为怕漏尿，长期带姨妈巾，因为漏尿潮湿和长期不透气的原因，下体容易出现湿疹、瘙痒、尿路感染等皮肤或妇科症状。
② 长期起夜，每晚2次以上，会导致睡眠不好，影响白天的精神状态，也影响自身的免疫力。
③ 跑跳时会漏尿，无法参与剧烈活动
④ 阴道松弛、无性高潮，夫妻生活不和谐，这些会影响夫妻感情。
心理方面：
① 有异味不敢社交
② 尿频明显，总感觉想尿尿，外出小心翼翼，随时关注厕所
③ 不敢大笑，也不敢用力咳嗽，心里压力大，焦虑。
“每次外出前，我都要查好附近是否有厕所。”
“现在我外出，我需要问清楚要外出多长时间，而且我会减少喝水，害怕会频繁上厕所。”
这些情况，让产后妈妈十分尴尬，产后漏尿问题，在不经意间影响了生活的方方面面....
如何判断
自己是否产后漏尿?
有些女性在生完孩子之后，会出现尿急、尿频，以及经常有尿不尽的感觉。甚至咳嗽或者是突然站起的时候，还会出现压力性尿失禁，这些情况都属于产后漏尿的明显症状。
另外，宝妈们也可以根据以下问题进行判断：
1、自觉有排尿、解尿或漏尿的问题？
2、咳嗽、打喷嚏、大笑、运动、举重物或在床上翻身时，曾出現漏尿的情況吗？
3、突然有很想上厕所的感觉，甚至来不及走到厕所就尿了出来？
4、比起年轻时（或产前），每日小便的次数是否增加？
5、每天小便的次数超过8次以上？
6、夜间入睡后，半夜起床小便的次数超过2次以上？
7、计划外出旅行或戶外活动时，会将上厕所的方便性列为考虑之一吗？
8、日常生活或是睡觉时，是否曾发生过无法控制的漏尿经历？
如果各位妈妈出现了以上的问题，那么就要特别关注一下，去医院妇产科咨询并做一下相关的检测，看看盆底肌是否出现了问题，早发现、早诊断、早治疗，最大程度的修复盆底肌功能，尽量不影响后半生的生活质量。
如何预防
产后漏尿?
1、产后2~3天内
大多数妈妈都没什么尿意，甚至完全不想去厕所，很多新妈妈在没有尿意或者是没有发力的情况下就排尿了，这个就是尿失禁。
在这个阶段，新妈妈一定要在医生的指导下尽快、尽多次数的排尿，防止过多尿液对膀胱造成更严重的伤害。
听口哨声、听水流声音都有可能有效，实在尿不出来，要去找医生导尿。
2、产后1个月内
这个阶段新妈妈的盆底肌肉还比较脆弱，不要做直立的运动，可以适当在床上做做分娩后的轻缓恢复体操。
月子内避免穿紧身衣物，以免增加骨盆底的负担。
3、产后1个月后
出了月子，顺产妈妈的会阴疼痛已经差不多消失了，可以做一些能够锻炼到盆底的运动了，建议这个时候每天按照规律坚持做凯格尔运动。
重点观察自己的排尿症状，是否有前边文章说的8点症状，建议在42天和宝宝一起去医院检查自己的盆底肌恢复情况，经历过胎儿体重大、胎儿头围大、产程久的顺产妈妈，建议在医院的妇产科了解和尝试盆底肌产后修复。
4、产后4个月
如果在产后4个月以后，新妈妈仍然无法控制排尿，那么就应该尽快去医院做进一步检查和治疗，以免影响日后生活。
已经出现尿失禁该怎么办？
如果出现了尿失禁症状的话，亚姐不建议把网上说的自己在家练习“凯格尔运动”作为主要的治疗手段，应该引起足够的重视，该去医院去医院，该做治疗做治疗，以免错过最好的治疗恢复窗口期。
盆底肌
治疗和改善
① 高科技的治疗技术
② 制定个性化的治疗方案
③ 针对不同病人采用不同频率、不同脉宽、不同强度的电刺激，不同效果的生物反馈模式，结合场景反射的训练，唤醒被损伤的盆底肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，修复盆底功能。
此外，系统内置了肌力肌张力评估模块，可随时随地了解患者即时的康复信息。