10月怀胎、一朝分娩，在女人怀孕之后，身体将会出现一系列的变化，不仅仅只是自己的肚子会变大，同时身体还会发生很多有质的变化，例如，随着孕周的增加，孕妈妈的行动会特别的不方便，特别是还有可能会出现以下这些比较难开口的需求，而如果孕妈妈遇到这样的问题，作为老公还是要积极帮忙的，不妨来自我对比一下，看你做到了几条呢？
而如果孕期出现了便秘的问题，往往也会让孕妈觉得非常的烦恼和尴尬，但是孕期便秘确实可以得到有效缓解的，例如在生活当中适当的多食用一些，富含有膳食纤维比较多的食物，以及多喝一些温开水，那么对于润肠通便也是能够起到非常不错的效果，当然像在怀孕之后适当的试用一些香蕉或者是青菜之类的食物，对于促进肠胃蠕动以及缓解便秘问题也是比较有益处的。
之所以怀孕之后会成为痔疮的高发人群，这也是因为在子宫迎来新的“小主人”之后，将会导致孕妈妈的腹腔大部分位置被占据，从而导致腹压升高，使得是静脉血液回流不畅，从而导致孕期痔疮的问题。
首先就是不要经常坐着，最好是能够坐一会儿就起来活动一下，这样对于促进身体的血液循环也会比较有好处，其次就是尽量的多参加一些运动锻炼，例如散步，慢走瑜伽等等，当然也可以在平时尽量的多做一些进行刚说的训练和保健以及养成定期排便的好习惯，这样对于预防和缓解痔疮的现象也是比较有效的。