在怀孕期间妈妈吃下的、喝下的以及摄入的所有物质，都会进入宝宝体内。这种母婴之间的“分享”早在一怀孕后就开始了。
在怀孕的前两个月，胎儿是最不稳定的，因为在这个阶段，孩子身体的主要部分（胳膊、腿、手、脚、肝脏、心脏、生殖器、眼睛以及大脑）都刚刚开始形成。
所以，前两到三个月对于孕妈们来说是非常关键的。
一些我们日常生活中食用的东西都会影响胎儿的发育过程，有些可能造成胎儿的发育迟缓，甚至引起胎儿先天畸形。
研究表明，如果孕妇在怀孕期间抽烟，那么孩子的体重很有可能明显偏低。二手烟也会影响孩子。所以，请尽量远离吸烟的人，如果妈妈有吸烟的习惯，那么现在是时候戒掉了，最好是，永远戒除。因为在吸烟的家庭环境下长大的孩子，更容易患上中耳炎及呼吸系统疾病，而且他们长大后也更容易养成抽烟的习惯。
同样，酒精带来的问题也很多。怀孕期间喝酒会增加胎儿患上“胎儿酒精综合征（FAS）”的风险。这种疾病会导致胎儿出生缺陷和智力低于正常平均值。患有胎儿酒精综合征的胎儿还有可能出现心脏缺陷、四肢畸形（如足内翻）、脊柱侧凸、头颅过小、面部特征发育异常、体型偏小以及低出生体重等问题，另外，怀孕期间摄入酒精也会增加孕妇流产和早产的概率。
有证据表明，孕妇摄入酒精越多，胎儿面临的风险越大。最安全的做法就是在妊娠期间不要饮用任何含酒精的饮品。
妊娠期间，除了医生特别建议你服用的药物和补品（剂）之外，不应该再擅自服用其他任何形式的药物或补品。
这不仅包括你正在服用的处方药，也包括非处方药，如阿司匹林、感冒药以及抗组胺药（如抗过敏药物）。要
知道，高剂量的药物，即使是维生素也一样非常危险。
举例来说，目前已知过量摄入维生素A会引起先天（出生时即存在的）畸形。妊娠期间，服用任何种类的药物或补品，即使是标签上标着“纯天然”的产品，也都应该提前咨询医生。
鱼类和贝类富含高质量的蛋白质和其他一些重要营养物质，对于孕妈来说，它们是均衡饮食中必不可少的一部分。
但同时，妊娠期的你需要格外当心进食鱼类给健康带来的潜在威胁。
妊娠期应该尽量避免进食生的鱼类——生鱼很有可能带有一些寄生虫，如吸虫、蠕虫等。
五、含有咖啡因的饮料和食物
孕妇还应该尽量限制或避免咖啡因的摄入。值得注意的是，某些饮料和巧克力中也含有咖啡因。
孕期的衣食住行都会对胎儿产生一定的影响，尤其在怀孕的前几个月里，甚至母亲的心情也可能会影响胎儿的发育。
所以，孕妈们一定要在保证营养饮食的同时保持一个愉悦的心情。