孕酮低或者孕酮高已经成为现在生活当中孕妇不可缺少的一个热词了，这是因为10个孕妇当中可能会存在6个到7个孕酮低的问题，在备孕期间或者怀孕的时候，孕早期一旦查出来孕酮比较低，很多孕妇可能会非常担心，
在怀孕期间，如果孕妇发现自己的孕酮比较低，达不到正常的范围是非常担心的，因为如果孕酮过低，可能会导致胎儿早期流产，其实孕酮低的问题和平时的饮食生活环境有关系，平时不妨多吃一些补充孕酮的食物，就可以达到正常的孕酮范围
我们先了解一下孕酮究竟是什么？
孕酮可以说得上是你身体当中最重要的一种激素了，从医学的角度来说叫做黄体酮，它是由卵巢当中的黄体成分所分泌出来的，孕酮的高低会影响体内的正常分泌水平，尤其是在怀孕早期的时候，刚发现自己的孕酮太低，可能会造成子宫过度活跃引起流产，因此在备孕的时候应该注意自己的运动，避免孕酮过低，
对于那些孕酮比较低的女性朋友们，可以吃以下这4种食物可以有效的避免和补充孕酮低的问题。
柠檬中含有丰富的维生素c以及生物类的孕酮素，柠檬当中含有的丰富营养维生素c可以促进人体的血液循环流动，尤其是铁元素的吸收非常好，同时还可以去除身体的疲劳，补充孕酮激素，大豆中含有丰富的营养物质，尤其是维生素b6，它可以有效的帮助睡眠，帮助腹痛腹胀，缓解腹部不舒服，而且怀孕期间可以通过吃大豆来改善孕酮低的情况，
菠菜当中也含有孕酮素，如果在备孕期间或者是在孕早期缺乏孕酮激素，多吃一些菠菜也是一种不错的选择，在菠菜不仅价格便宜，而且口感也非常不错，孕酮素的含量也是非常高的，适合孕妇吃一些，芹菜当中也是含有孕酮素的，对于那些备孕期间或者孕早期的女性，如果有了孕酮低的问题，就可以适当的多吃一些芹菜来补充，
体内的孕酮低以外，我们可以通过饮食的方式来进行补充，体内孕酮低，就应该采取医疗手段补充体内的孕酮素，除了身体本身体质之外，孕妇还应该处于一种良好的生活环境当中，尤其是刚刚结婚的新房子里面如果存在有甲醛或者其他的异味，这样的话就容易影响孕妇的身体健康，导致孕酮过低，所以应该远离，
孕妇可能会出现头昏眼花，浑身乏力的情况，当你出现这些问题的时候应该及时就诊，看看身体是否因为缺乏孕酮素的原因还是本身的体质问题，如果得不到及时解决，不仅会影响胎儿，出现流产，就连孕妇本身的体质也达不到健康的保障