怀孕的辛苦可能只有经历过的人才知道，可以这样说，女性在怀孕的时候每分每秒都在经历着生理上与心理上的双重折磨与考验。但是每次在经历痛苦难耐的时候，准妈妈只要想到胎宝宝能够健康发育，也就都忍受了。
那么关于生宝宝的这4大辛苦事，准妈妈们都经历过了吗？如果没有经历的话，就快来了解一下吧。
一、便秘：
这件事情对于准妈妈来说，确实是很痛苦的，那么便秘是由哪些原因引起的呢？
1、激素作用：
在女性怀孕之后，体内的孕激素、生长抑素分泌就会增多，然后胃动素分泌的减少就会导致结肠传输时间延长，造成女性便秘。
2、机械性因素：
当子宫增大的时候也会让肠道运动受到障碍；膈肌、腹肌运动受限导致排便缺乏动力等原因。
3、结肠水分吸收增加：
准妈妈肾素-血管紧张素-醛固酮分泌的增加，肠道蠕动减慢都会导致结肠水分吸收、大便秘结的情况出现。
4、饮食、活动因素：
当准妈妈的膳食纤维摄入不足，孕后期行动不便，活动量减少时，结肠蠕动的速度就会减慢。
如果准妈妈要想缓解便秘的话，首先要养成每天坚持运动的好习惯，这样的话，就可以加快肠胃的蠕动，从而有助于排便。而且在平时一定要多喝温水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及粗粮，这样就能有效地缓解便秘啦！
二、失眠：
这件事情也是很多准妈妈都遇到的一个情况，之前从不失眠的自己，在怀孕的时候居然也开始失眠了，而导致准妈妈在孕期内失眠的就有以下几点原因：
1、激素改变：
在怀孕之后激素水平的波动改变会影响到准妈妈的精神和心理状态，情绪变得忧郁也是导致失眠的一个原因
2、尿频：
由于女性的子宫增大压迫到了膀胱，所以，准妈妈就会常常表现出尿频的症状。尤其是后半夜尿频，次数多了，可能就会失眠。
3、抽筋：
到了孕中晚期的时候，随着胎宝宝骨骼的发育成熟，准妈妈体内对钙的需求会急剧增加，很多准妈妈在夜间就会出现因缺钙导致双腿抽筋的情况，这也是很多准妈妈失眠的原因。
当准妈妈出现长期失眠的情况时，就一定要注意了：千万不要熬夜，否则只会加重失眠的情况。心里有什么话也要及时的和家人沟通，另外，在睡前2小时最好不要喝水、吃东西，睡前选择姿势舒适的睡姿，这样就可以有效的缓解失眠的症状了。
三、变黑：
相信很多准妈妈都会发现这样的一个问题：在怀孕后，自己的脖子、腋下、肚脐周围等地方都会变得很黑，而且洗都洗不干净，这是为什么呢？
其实这是因为怀孕后，准妈妈体内的激素水平发生变化，当黑色素沉淀在这些地方的时候，就会显得很脏。但是这种情况在产后，基本上是可以恢复过来的，准妈妈不必太过担心。
四、水肿：
很多准妈妈在进入怀孕中后期的时候，就会出现不同程度的水肿，最常见的就是四肢。本来准妈妈拖着重重的肚子，行动就很不方便了，再加上出现水肿的情况，走路真的是太费劲了，而且有的准妈妈说脚背一按就出现一个坑，简直和猪蹄没什么区别。那孕期水肿是怎么造成的呢？
其实一般来说，准妈妈在孕期内出现水肿是因为血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中所造成的，这种情况在女性怀孕28周以后最容易发生，因为准妈妈在这个时期的时候，子宫已经大到一定程度了，这样就很有可能会压迫到静脉回流，从而造成手脚浮肿。
所以，对于那些静脉回流不好的准妈妈来说，此阶段是很容易出现水肿现象的。当准妈妈出现水肿的情况时，可以适当的减少盐分的摄入，不要久站。在躺下的时候，可以在腿下垫个垫子，这样就能有效的缓解一些。
虽然怀宝宝的过程很痛苦，但是看到宝宝的那一刻开始，准妈妈们就会觉得多少辛苦都是值得的。