金翅膀儿童教育
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从7月11日开始，全国各地陆续进入三伏天，三伏天有个典型特征，就是热，走到哪儿热到哪儿， 稍微活动一下就能满头大汗，尤其是多动的孩子，整天水分和营养流失比较大，所以孩子容易精神、食欲差。
孩子不爱吃饭，营养跟不上，家长们心里着急，但是不知道该怎么办，别慌！饮食上注意这几点就行了。
一、调整饮食搭配
对于孩子来说，在三伏天内，食欲减退是正常情况。可是一般来说孩子的活动量又比较大，所以需要补充更多的水分，因此，日常的饮食搭配，也需要做一些变更。
家长应该增加蔬果，减少荤食，主食可以以面条、馒头、粥为主，适当以牛奶或者奶制品作为辅助，帮助孩子开胃，提高食欲。
二、注意补钙
进入三伏天后，由于高温天气较多，所以孩子体内的消化酶的分泌量，会有所减少，肠胃蠕动缓慢，不利于消化，会出现食欲不振、腹泻或者便秘的情况。
与此同时，体内所需的钙质，以及可以促进咱们体内钙质吸收的维生素D的含量，会有所减少。因此，这段时间，要注意给孩子适当补钙，可以多吃一些含钙量比较高的食物，比如说牛奶、奶酪等。
三、少量多次饮水
夏季由于环境温度比较高，孩子体内热量产生相对较高，高温环境的刺激会导致孩子汗腺分泌增多，汗腺排出量增加，体内水分流失增多，适量地多喝水能够为机体补充水分，防止发生脱水或者电解质平衡的紊乱。
需要家长注意的是，夏季给孩子喝水要尽量选择温开水，避免水温过低导致孩子腹部不适，损伤脾胃功能出现消化不良症状。不过，喝水也要注意掌握饮水量，以免过度补充导致水中毒，增加胃肠道和肾脏的负担，出现水肿症状等，不利于孩子正常的生长发育的状况。
四、不要用水果代替正餐
有些家长担心孩子没有胃口，就把水果变成孩子的正餐。但事实上，这种做法是大错特错的，以水果来代替正餐，但单只有摄取水果中的营养素，不足以补充人体每天所需要的五大营养素：糖类、脂质、蛋白质、矿物质、维生素。
而且许多水果糖份高，升糖指数也高，吃进去后血糖容易窜升。这样子补充的营养物质并不充分，也会给孩子的肠胃带来巨大压力，从而损伤身体。
五、不要改变孩子的饮食生物钟
饮食也有“生物钟”，不同时间段有适合吃的食物，吃不同的食物也要有个先后次序，如果颠倒了，就会威胁人的肠胃健康。
一般来说，肠胃、身体对于食物的喜好、接受程度、吸收时间，也是有一定的习惯系统的，所以为了孩子的健康，别轻易打破这种系统。
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