研究表明，同样是30岁，经历过生育与未曾生育的女性的体内端粒长度有着极大差距，甚至平均长度相差4.2%左右。也就是说，相同年龄下，生育了孩子的女性其细胞老化程度是未经历生育女性的11倍之多。而之所以有如此明显的差距，主要受生理与心理因素影响！
此前，网络上一个热议话题引来无数宝妈的共鸣的同时，也让网友们再次感受到当妈的不易。因为这个名为“生孩子费妈”的话题里，正值20多岁美好年纪的95后宝妈们纷纷晒出了自己“当妈前”与“当妈后”的对比照，至少65%以上的宝妈看起来老了10岁不止。
一位生于1998年，今年才25岁，但已经是3岁小男孩母亲的宝妈，浓重的黑眼圈，蜡黄的脸色，加上随意穿着睡衣的模样，对比3年前没生孩子时精致小仙女的状态，简直判若两人。而这一切，都是因为她已经待在家中全身心照顾儿子3年之久，没有公婆与父母的帮忙，加上丈夫又是打拼事业的重要时期，平日里无暇分担照养孩子、家务等事情。
用宝妈的话说，那就是“睡得比狗晚，起得比鸡早”。哪怕儿子上了幼儿园，早起准备早餐，熬夜打理家务，完全抽不出时间进行保养、打扮。
而另外一位去年刚生下二宝的35岁宝妈虽说有公婆帮忙照看，不过大宝是8岁的男孩，正是调皮的时候，这一年来常常感到心力交瘁的她，晒出了完全没有美化的自拍照，一度让不少网友误以为她已经年近50岁了。
其实，关于“生孩子加速衰老”的话题经久不衰，尤其是此前知名女星蔡少芬以46岁高龄生下3胎，复出时憔悴又苍老的模样，让无数网友唏嘘不已。毕竟，连不惜每年花费上百万元进行保养的女明星在经历了生育后尚且面临衰老的风险，更别提普通宝妈们了！
01、为何生孩子“费妈”？
全球多个生物研究机构通过对人体染色体的实验、研究后证实，细胞衰老与染色体端粒密切相关，毕竟细胞的每一次分裂，端粒的长度也会不断缩短，意味着细胞分裂能力将不断下降，直至停止。进而说明，出现衰老的关键原因就是端粒的消耗。
而女性在孕育、分娩的过程里，新陈代谢速度加快，端粒的消耗自然也加速，使得不少宝妈在生完孩子后，或多或少出现“老了不少”的状况。再加上孕期里，体内激素的变化，脑垂体的体积甚至能增大至平常的135%，肾上腺皮质与甲状腺等内分泌器官也会分泌出更多的糖皮质激素、甲状腺素及孕激素等。
这些激素很可能导致孕妈妈出现内分泌失调，体重增加、缺钙等，身材走样的同时，皮肤也会变差。且它们还会引起孕妈妈们的情绪出现较大波动，除了易怒、敏感外，外貌与身份的变化也会令孕妈妈们感到恐惧、焦虑。
而这些心理上的波动，也有极大可能影响睡眠及加速衰老。简而言之，女性孕育生命、养育孩子等事情，不仅仅是花费大量的精力与时间，同时也是稍有不慎便加速自身衰老的过程。
02、生完孩子如何延缓衰老？这些方面很重要
根据《PLoS ONE》杂志此前发布的一项研究可知，研究人员们经过对10000名25岁至30岁经历过生育的女性的年龄、BMI、例假、生活习惯等对比、研究后发现，产后延缓衰老其实是可以通过科学、合理的生活作息习惯、调节体质等方式达到一定的效果。
首先，产后注意保养子宫。
临床医学研究表明，产后至少需要4至6周的时间才能让子宫得到修复，之后又需花费6至8周的时间才能达到产前状态。而这不仅仅是产褥期母体恢复的指标之一，也是有助于延缓衰老的重要方法之一。
毕竟子宫、卵巢恢复不佳，很可能引起月经不调，内分泌失调，使体内毒素无法排出等，进而导致色斑、皱纹等肌肤问题出现。所以，宝妈们产后要注意做一些利于增强子宫收缩的仰卧起坐、缩肛动作等。同时，哪怕照顾孩子再忙碌，也不要憋尿。
其次，保证睡眠充足。
若是长期睡眠不足，体内激素的分泌出现异常，及内分泌失调，无形中加速衰老。同时，还会令肝脏排毒能力减弱，而毒素在体内堆积，除了面色暗沉，还会长出色斑等，看起来更显苍老。
因而，宝妈们一定要保证自己能用有充足的睡眠，养成规律的作息习惯。当然，家人们也要积极分担照顾宝宝的事情，避免宝妈劳累。
再次，保持良好心情。
因为产后荷尔蒙、激素的变化，宝妈的心情也会出现起伏。若是家人不能理解、包容，宝妈也不能及时调整心态，极易出现产后抑郁症。而根据国际公认的数据可知，至少有10%至15%的产妇出现产后抑郁。
一旦陷入负面情绪，或是出现产后抑郁，衰老的速度必然加快。所以，产后注意调节心情一事对于宝妈来说至关重要。不仅仅是为了延缓衰老，也是为了保证身心健康。
还有，注意饮食与运动。
根据营养学可知，偏碱性的食物对抗衰老有着积极作用，如富含苹果酸、维生素C的木瓜属于碱性水果，能有效帮助排出体内毒素，利于新陈代谢。
还有一点值得注意的是，不管是为了维持好身材，还是利于新陈代谢、提高免疫力等，适当的运动必不可少。而这也是许多女明星们经历了生孩子，复出后还是光鲜亮丽的秘诀之一。
最后，日常护肤不可断。
随着年龄的增长，女性体内的雌性激素分泌量也慢慢下滑，不仅影响肤质，也加速衰老。所以，日常的护肤便显得尤为重要。哪怕不能将抗衰老都寄托在护肤品上，但合理使用适合自己的护肤产品，做好清洁、补水、保湿、防晒等事情，对抗衰老有着明显的正面作用。
而不少宝妈因为照顾孩子过于忙碌，时间都花费在孩子身上，往往连几分钟的洗脸都省下来，使得皮肤状态越来越差，但细想节省的这点时间又有何用呢？不如好好利用有限的时间认真洗脸、涂抹护肤品，有效养肤。
枕边育儿寄语：
生孩子是女性衰老加速的分水岭？其实，诸多研究早已表明，真正让宝妈们生完孩子后陷入宛老了几岁的状态，还是因为没有注意睡眠、饮食、心情、运动及保养等。所以，不管是让宝宝拥有一个漂亮的“辣妈”，还是自己能拥有好气色、年轻态，妈妈们不可忽视产后的保养事宜！
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