大部分喂奶妈妈都遇到过堵奶的情况，轻则胸部涨出一个大块，重则发烧得乳腺炎，疼痛程度不亚于生孩子之痛。很多已经母乳喂养大半年的妈妈还是会得乳腺炎，更别说刚开始母乳喂养的新手妈妈，本人根据自己的实际经历总结出堵奶后如何预防再次堵奶的经验。
发生堵奶以后，第一时间不要太过于焦虑，相信大多数母乳喂养的妈妈都知道焦虑会家中堵奶的程度。因此，不要太过于焦虑，如果条件允许，可以去医院进行通奶；条件不允许的情况下就喊一次通乳师上门通乳。看到这里，相信会有宝妈会问，这不是都知道的么？我想说的是第一次解决了堵奶之后如何避免再次发生堵奶的情况，毕竟现在的行情下上门通乳的价格无论在一二线城市还是三四线城市，基本都要400-800之间。很多通乳机构会推销一定的套餐，保证从开奶到断奶宝妈母乳喂养的通畅，价格在1800-3500之间。昂贵的费用以及要花费的时间还是很多宝妈舍不得承担的。为了避免发生再次堵奶的情况，在通奶后要注意以下事项：
1. 如果是奶多的妈妈，奶牛型，在发生通乳后要先保证乳腺已经通畅，或者基本已经通畅（如果通乳师说还是很不通畅，需要再通乳3-4次最多即可），没有任何硬块的情况下，每天按时让宝宝吸奶。在宝宝吸奶以后，如果觉得不是很胀，那就不要再用吸奶器吸奶，这样只会给乳腺传达一个信号：需要产生更多的奶才能满足宝宝的需求；如果宝宝吸完奶以后，胸部还是很胀，那就用吸奶器稍微吸几分钟，吸到胸部不觉得胀得难受即可停下；同时，每天的饮食建议清淡些，不要大鱼大肉猪蹄汤一类的大补；这样奶量就会控制下来，宝宝也够吃，奶量将按需产出；
2. 如果是奶少的妈妈，需要分两种情况。第一种，如果希望不要增加奶量的，那就按照现在的情况给宝宝吸，等到宝宝吃不饱直接另外增加奶粉即可；第二种，如果是希望增加奶量的，那就在宝宝吃完后用吸奶器继续吸上几分钟，刚开始几天饮食清淡些，以免发生堵奶的情况。等到一个礼拜后奶量有上升的趋势，可以饮食上增加一点利于产奶的食物。
以上就是我经历了几次堵奶后慢慢累积的经验，希望能给到现在以及以后需要母乳喂养的宝妈一定的帮助，向每一位母乳喂养的妈妈致敬！