女人生孩子是这个世界上极致的痛，是最痛的痛。而在正式开始生孩子之前，还有一个漫长的阵痛。这个要痛多长时间呢？
每个人都是不一样的，有的人很快，而有的人甚至是会痛个几天几夜宫口都不开。如果是这种情况的话，那就实在是太受罪了。
虽然产前的阵痛不像是生孩子的过程当中那么剧烈，但是这个时候痛的厉害了，等真正生孩子的时候，可能就没有什么力量了、到时候会给生产的过程带来障碍。
所以掌握一点缓解阵痛的方法是很有必要的。这些可以缓解生产时的阵痛的方法，也许你用得到。
1.吃东西补充能量
生孩子确实是个体力活，虽然说生孩子的过程当中如果吃了东西会很尴尬。但是如果你阵痛达到6个小时甚至是10个小时，一天两天的话，如果不吃东西的话肯定是撑不下来的。
所以这个时候一定要注意吃东西，补充一些高热量的食物。但是为了不那么尴尬，最好是不要吃那些汤汤水水的东西。
2.运动、调整姿势
为了让生孩子的过程更加的顺利，也为了减少一些疼痛。医院会要求待产的孕妈适当的动一动或者是调整一下姿势动作，这个时候孕妈要积极的配合医护人员的工作，这也是为了自己的身体。
3.聊天说话转移注意力
阵痛的时间可能会很长，家人要和孕育一起坚持，不要把孕妇一个人扔给医院。尤其是作为老公，这个时候，你再怎么劳累辛苦，都没有你的气质辛苦。所以别不当一回事的该干嘛干嘛，你真正该干的就是陪着你老婆。
4.待在舒适安心的环境当中
阵痛如果就是一小会，那么待在那里也就不是那么的重要了。可是对于那种断断续续阵痛好几天的孕妇来说，待在什么地方差别就很大了。
这个环境至少要让孕妇感觉到安全、舒适、安心。不要有什么刺激的气味，也不要有什么嘈杂的声音。这样的环境有利于孕妇情绪的稳定，也更加的有利于生产。
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