觉得以前生你们的时候也没有怎么样注意饮食，也没有怎样去补充营养，你不也是健健康康的生存下来了吗？但是其实很多作为公婆的不懂，这个就需要我们辩证思考，以前我们没有学习，大家也能够觉得能够生活下去，但是如果你现在让孩子不接触电脑，手机，你觉得他能够生存下去吗？所以我希望孕妇们其实不要去纠结于父母们的一些唠叨，其实他们也还是为了你好，只是他们心或者他们的口，说的和自己的想法不一致而已。所以今天我们还是继续来写关于我们的一些怀孕期间的事情，怎么合理面对怀孕第四个月。
怀孕四个月，有可能出现妊娠贫血症，因此对铁的吸收，尤为重要。因此孕妇孕产期中要多吃含铁的食物，比如动物的肝脏，瘦肉，蛋黄，虾，豆类，绿叶蔬菜，番茄等。怀孕14周左右，也就是第四个月，胎儿的甲状腺开始起作用，能够自己制造激素。甲状腺需要碘才能发挥正常的作用，如果母体摄入碘不足，新生儿出生后甲状腺功能降低会影响日后孩子的中枢神经系统，尤其是大脑发育。鱼类，贝类和海藻类等海鲜是碘最丰富的食物来源，每周至少要吃两次增加碘的摄入。
怀孕第四个月的时候，胎儿的肌肉，骨骼继续发育，由于锌对胎儿发育，尤其是身体发育和脑的发育是很重要。孕妇应该增加锌的摄入，孕妇还要还注意从饮食中补充锌，多选择肉类，海产品，鱼类食品，绿叶蔬菜也可以作为部分锌的来源。此外富含锌的食物有生蚝，牡蛎，动物肝脏，口蘑，芝麻等。锌在生蚝中含量，尤其丰富。怀孕四个月是胎儿血肉，骨骼生长的关键期，而钙对于胎儿的血肉骨骼起到重要作用，因此在怀孕第四个月胎儿对钙需求量比平时大。孕妇要注意增加钙的摄入量。
百合，富含淀粉，蛋白质，脂肪及钙，磷，铁等矿物质，具有令心安神补中气血的功效，有利于胎儿养胎。西芹中含有多种维生素，多种游离氨基酸等物质有促进食欲降低血压，健脑，清肠利便，解毒消肿，促进血液循环等功效，可以有效防止孕妇便秘，妊娠高血压等。大白菜，富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素c和膳食纤维的含量都异常丰富。海带富含碘元素是人体合成甲状腺的主要原料，对胎发育十分重要。香菇中有一种微量元素，它可转化为维生素d促进人体钙的吸收，十分有利于孕妇对于钙的再次吸收。虾肉含有丰富的蛋白质，钙质等营养物质，蛋白质具有促进骨骼造血功能，可以预防孕妇贫血，钙质能够在胎儿骨骼发育的过程中有效防止母体缺钙。