孕育一个健康又聪明的小宝宝，是每个女人的心愿，所以想要达成这个心愿，就一定要从备孕时期做好各方面的工作。在备孕期间，很多女人都知道，一定要让自己的身体健康，体内的营养充足，怀孕后才会利于胎儿的成长发育。所以今天给大家介绍3大饮食误区，希望备孕的女人能够引起足够的重视！
众所周知，在备孕时女人要补充叶酸，来有效预防出现胎儿发育畸形的问题。我们都知道叶酸存在于绿色蔬菜当中，但如果我们放任的方法不对的话，也会使叶酸受到破坏，影响身体对叶酸的吸收。而且只吃含有叶酸的食物，是不能满足身体对叶酸的需求的，所以建议备孕女人在备孕前三个月和怀孕后的三个月要额外补充叶酸。
有些女人认为，备孕期间和平时吃的一样是没有问题的。其实备孕期间的饮食是很重要的，应该做到饮食清淡，少吃辛辣刺激凉性的食物，以免影响到女人的内分泌系统，此外在备孕期间更不应该喝咖啡和酒精等饮料。男人备孕期间也要遵循此原则，尽量少吃的过于油腻和高糖的食物，要戒烟戒酒。