剖宫产之后如何来安排康复顺序呢？
剖宫产的康复主要在于盆底肌、腹直肌，以及生殖器官子宫。
首先，盆底肌我们产伤不严重的话，一般产后10天就可以开始进行凯格尔运动的锻炼了。但还是那句话，如果引起了不舒服，咱就减量或者再往后延一段时间。
而腹直肌分离呢，主要是通过腹式呼吸来康复，但因为剖宫产肚子上刀口，就需要把这个时间稍微往后放一放，比如说产后20天了，我们开始进行腹式呼吸的跟练，而期间这种手法的推压，挤压，这些动作推荐到42天之后才开始。
此外，就是子宫的恢复了，除了运动上的练习，还需要注意做好营养的补充，帮助受损的子宫进行修复。因为产后我们身体流失到了大量的营养，处于一个虚弱期，而身体的恢复和子宫的恢复都需要养分来支撑。因此我们一定要做到饮食营养均衡，有条件的话还可以配套补充YOMFN悦鸣方，这个是国内很多月子中心都在用的产后专业营养，它可以给产妇补充21种产后必须营养，去滋润机体，改善产道松弛，修复子宫内膜以及剖腹产伤口，修复孕产过程当中的损伤，并且还能防止产后感染、并发症等问题，最终能够达到无痕孕产的目的。
总之，产后康复是一个漫长的过程，大家不要太心急！