生孩子是非常消耗体力的事情，所以不论是国内还是国外，女性分娩完都得有一段时间，是必须好好调理身体的。而我们中国特有的“坐月子”风俗，却带给很多女性很多负担；而很多人开始有了困惑，为什么外国女性不用坐月子呢？
上班的时候听到两个男同事争论起来，这两位的太太都是刚生完孩子，但却采取了两种截然不同的方式。小赵觉得女人“坐月子”期间就是不应该洗头、下床等等，应该安心休养；而小田却说：“我怎么没见外国女人坐月子呢？生完孩子更应该注意清洁啊，1个月不洗头、不洗澡，太不科学了！”那么外国的女性不用坐月子吗？那会不会得月子病？听听外国宝妈怎么说吧。
我朋友麦乐迪在英国生活，她的老师怀孕之后，同学都去探望；她还和老师说了中国有“坐月子”的传统，老师说：“其实我们也有啊，只是不需要像你们一样，只能卧床修养”。原来他们也有一个为期42天的“产褥期”，但是一般这个期间都会保持定期洗澡，以保证私处的卫生。
而造成这样的差异也是因为不同国家之间，文化的不同，而且我们的体质、饮食习惯、生活方式也与外国女性有很大差异。所以宝妈们应该更加理智、客观地分析个人身体状况，不能盲目地作比较。其实产妇们应该结合个人身体状况，从以下3点出发，合理安排自己的“月子”计划：
1、个人卫生
首先，无论是中国还是外国，宝妈在刚生产完，都应该注意个人卫生。尤其是顺产或者侧切的产妇，应该在身体恢复良好的时候洗澡，注意保持私处的清洁，以防发生病毒感染。
2、饮食
其次，大家一定不要有误区，觉得外国的女性在生产后就可以吃冰的、凉的，照常生活。其实她们在“产褥期”也十分注重饮食的营养均衡，吃高蛋白、清淡的食物；所以宝妈还是要结合个人身体状况，合理膳食计划。
3、充分地休息
最后，充分地休息这点很重要，有一些产妇生完宝宝之后，身体状态恢复得不错了；可能就开始做家务或者一个人独自照顾宝宝，这样是非常不可取的。虽然外国宝妈很多体质比较好，很快可以下床走动，但是她们会购买专业的宝宝背带，上专门的育儿课程来学习如何“专业带娃”。所以宝妈们一定要注意，不论身体恢复得如何，一定不能逞强，要保证充分地休息才能更好的调养身体。
我们一定要掌握科学“坐月子”的方法，千万别走进误区，生孩子到恢复可能1年的时间，切不可妄想把之前攒下来的病根，在月子期全部解决。而且很多宝妈都还年轻，今后注意身体保养，毕竟很多病症也不可能是坐月子留下的，保持健康的饮食、充足的睡眠、适量的运动才是保持活力的正确途径。
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