1.牛奶是一种天然的“增高剂”，富含钙质，对宝宝的生长发育有很大的好处，在生长发育的过程中，要多给孩子补充钙质，有利于骨骼发育，长高。
促进儿童身高发育 不妨试试骨高源素
无论是青少年孩童还是成年人，身高不足均是由于骨骼营养不足造成的，所以想要长高，就要抓住根本，为骨骼补充营养。适合想要长高人群的优质钙源有乳酸钙、全脂驼乳粉等，这两种钙质能够更充分地被人体吸收，平时生活中可以多补充；补充乳矿物盐也非常重要，它能够进一步提高钙利用率，增强骨密度，促进骨骼生长的同时也能增强骨骼强度，减少骨骼问题产生；最后，骨胶原蛋白肽也是人体必不可少的一种成分，它能够形成骨与骨之间的关节软骨，锁住骨骼内的营养成分。以上这些物质大家可以逐一补充，也可以通过骨高源素同时补充，省去麻烦的同时，还能加速长高的进度。
2.紫菜是儿童体质较弱，抵抗力较弱，在日常生活中，除了无法保证身高的正常生长，还容易生病，这时候可以给宝宝多喝些紫菜汤，可以帮助宝宝增强免疫力，促进骨骼发育，长高个子。
3.南瓜、南瓜含有丰富的营养和丰富的氨基酸、钙、镁、硒、锌等元素。南瓜中富含丰富的营养成分，可以促进人体的蛋白质合成，还可以促进人体的正常生理功能。因此，在日常生活中，可以多给宝宝多吃些南瓜，或者可以促进骨骼的生长，让宝宝长得更高。
4.香菇菌类是一种很有营养的食品。经常食用香菇，除了可以补充人体内的矿物质、微量元素外，还可以促进肠胃的新陈代谢，提高身体素质。儿童多食，可促进骨骼生长，长高。