忌闷月子。产妇汗多，要勤更换宽松、舒适的衣服
忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。否则可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果
坐月子期间只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处，但冷水还是少碰为妙
忌外出、吹风。产后百脉空虚，又容易流汗，风邪一旦入里，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛
忌哭泣。产后哭泣伤精血，可能造成眼睛的伤害
忌劳累。尽可能地休息、不要爬楼梯、不可过度劳动
忌有性行为。通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为
忌长期静卧。长时间卧在床不利于腹部肌肉收缩力的恢复、产后恶露的排出
忌多吃鸡蛋。吃太多营养吸收不了，还会引发消化问题
忌产后不注重塑腹。宝宝生下之后子宫腾空内脏失去支撑，便会自然下垂。
饮食禁忌。产后的饮食不但要注意营养，而且要注意科学的搭配和安排。
忌长时间看手机、电视、电脑。在坐月子第一个星期内不要看手机、看电脑，会影响视力，损坏视网膜
出月子后要及时抓住产后修复的黄金期做好恢复，可以下个手机G动app做凯格尔运动，跟着上面的音频坚持打卡，帮助修复和改善产后漏尿、松弛、脱垂等问题
坐月子三阶段：一排二调三补
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外。每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆
第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体
饮食方面要讲究
少食多餐
不要吃盐，生冷的食物(有理由的，很长我就不说了)
半个月内少吃青菜和水果，可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果
半个月内禁止吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏
用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透