小产后吃什么补气血?
流产后常见的补血食物有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、百合、桂圆等。也可以用其他食物做一些补血食谱,更有营养。流产后首先想到的是排出恶露,喝水一个月可以帮助排出恶露,其次是子宫恢复和气血补充,所以流产后的食补很重要。悦鸣方YOMFN排修产品组合可以有效促排,活血化瘀,
产后吃什么补气血?
1、银耳红枣汤银耳对于女人来说相当于燕窝,又被称为女人之花。常吃银耳有强精、补肾、润肠、益胃、补气、调血、强心、强身、健脑、提神、美容、柔肤、延年益寿的功效。银耳有润燥消暑的功效。气燥内热对人体有害。去火去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣做汤。这种汤不仅味道好,还能丰胸,让你的脸白里透红,身材轻盈苗条。
2、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆、红枣都是大家耳熟能详的补血之物,再加上营养价值很高的山药,补气养血的功效更加显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖煮汤,可以补充流失的气血。不过桂圆虽然能养血活血,但是不容易消化,所以每次可以放七八个(胃寒的朋友可以放两片红参)。
3、当归红枣排骨都知道排骨有补气益血的功效。对于产后身体虚弱的产妇来说,无疑是一种物美价廉的补品。排骨一根,枸杞适量,红枣12枚,当归4片。将带血的排骨洗净放入砂锅中,加入枸杞、红枣、当归,或放些葱、姜片。大火烧开,再小火煨至排骨酥烂,加盐、鸡精调味。以上食材一起炖煮,可以收到滋阴润燥、养颜美容的辅助功效。
4、养颜补血燕麦先将核桃、红枣、桂圆干浸泡,将燕麦清洗干净,倒入电饭煲中,加入适量的水,煮沸!记得看时间。粥没了,换到粥摊放点红糖再出锅。
5、双红补血汤含红薯500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。准备好后一起放锅里煮。红薯熟了,加入红糖。如果喜欢吃南瓜,也可以把红薯换成南瓜。
6、木瓜银耳汤,木瓜,红枣,冰糖,将泡好的银耳放入锅中,将红枣煮开,关火半小时,将冰糖和木瓜煮开,即可食用。
7、黄豆雪梨猪脚汤经常喝梨花汤对女性很有好处。梨自古就有“百果”之称。用雪梨做汤,可以止咳润肺,清心美肤。喝这种雪梨黄豆猪手汤,对光滑皮肤,缓解声细沙口干,降低血压有明显的作用。
此外,小产后还应该补充专业修复营养悦鸣方YOMFN,其排修产品组合可以有效促排,活血化瘀,同时为身体补充足够的营养物质,帮助生殖器官的恢复,降低疾病感染的风险。