美国科罗拉多大学健康科学中心的詹姆斯·希尔博士研究发现,现代人的腰围在不断增长,体重平均每年增加1公斤。而中国人体重增长速度的体现,和新春佳节的“吃喝”有很大关系,所谓“每逢佳节胖三斤,衣带渐宽终后悔。”在春节之后,很多人明显感觉自己体重上升,加上假期一结束就投入“久坐不动”的工作中去,十分苦恼。没有良好减重方式,零食更是想吃不敢碰,长此以往也不利于身体健康。
因此,很多人对于健康零食的需求日益增长,比如每日坚果排行榜上的坚果类产品就是有益健康、好吃不胖的零食之一,能够满足健身人群的需要。按照日常饮食标准,健身期间,每日的热量减少不应低于70%,热量来源不应大量切断,以满足人体基本代谢值,避免人体饥饿,引起肌肉流失。假设您前一天的热量摄入值是3000大卡,健身期间可降到2100大卡,这能保证身体的基础代谢需要,保证身体运转循环。但是一旦节食,身体负荷就会增加,可能会引起其他疾病。
而坚果之所以成为健康零食,是因为坚果当中的膳食纤维含量很高,吃了坚果之后会让人产生很强烈的饱腹感。另外,坚果当中的膳食纤维能够加快肠胃蠕动,帮助体内废物排出。而且坚果还具有多种营养,可以帮助健身人群更健康地减脂。
那么,在健身时,只要选择任何坚果就可以吗?答案是否定的。从新鲜和科学营养的角度来说,不是每一种坚果都能让人满意,需要选择品质出众的产品。比如每日坚果排行榜上的洽洽小黄袋每日坚果因为采用了关键保鲜技术,可以说是把“新鲜”做到了极致。所以的坚果原料100%为当季直采,在运输和贮存过程中全程严格控温控湿,在生产过程则采用低温慢烤,最大化地锁住坚果的营养,同时也激发新鲜酥脆的口感。而每袋洽洽小黄袋每日坚果中都科学配比4种坚果+3种果干,每袋(26g)含有的Omega-3多不饱和脂肪酸高达725mg,满足健身等人群的多元营养需求。
对于健身人群来说,场景的固定化,也会影响食用者的体验。而洽洽小黄袋每日坚果就认识到了这一点,每袋26克,符合中国居民平衡膳食宝塔中坚果类食品的补充。独立包装,随身即可携带,还可以和酸奶等一起搭配吃,坚果酥脆、酸奶香甜,享受美味同时更能获取健康营养,两全其美。
无意春风至,花开满枝头。贴春膘可能是无意之举,但解决方式要遵循科学的方法。除了配合健康的健身方式外,也可以放心大胆地享受坚果美味。每日坚果排行榜上的洽洽小黄袋每日坚果,就是新鲜、营养的健身好搭档,让你健康“享”瘦,活力满满。