在这个容易上火的季节,我们需要掌握好一些饮食的原则,不仅仅在平时要多吃一些蔬菜,多喝一些汤汤水水,还要多喝一些果汁一类的饮品,比较常见的是苹果柚子汁,苹果去皮切成小块状,柚子要把里面的核和白色的膜全部都撕掉,然后把大块的柚子果肉撕成小块状,这样在榨汁的时候会更细腻,也不用担心把榨汁机弄坏。
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【苹果柚子汁】
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【主料】苹果1个、柚子3瓣、
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【辅料】蜂蜜适量、
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【步骤】
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1.准备食材。
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2.苹果去皮去核切成小块。
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3.柚子去白膜去籽撕成小朵。
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4.将两种水果放进料理杯中。
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清肠下火苹果柚子汁
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5.启动破壁机蔬果程序。
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6.一个程序结束后,根据自已的口感加入适量蜂蜜。
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7.再启动搅拌程序豆或瞬转程序几秒种即可。
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8.倒出来美美的享用吧。
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清肠下火苹果柚子汁
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小贴士
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1、有的柚子非常苦,尽量不要用。
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2、柚子的白膜和籽都要仔细去掉。
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3、如果没有蜂蜜,可用冰糖或普通白糖代替。
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柚子的食用效果
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1.促进伤口愈合
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具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。
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2.降低血粘度
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降血糖
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可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。
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