现在越来越多的人会抽烟，并且不分场合的抽烟，严重影响了自己以及他人的身体健康，有很多情况下，人会一边抽烟一边吃饭、喝水、办公等，有的时候烟灰掉到饭里或者水里都不自知，常常糊里糊涂的就把饭菜和水里的烟灰吃到了肚子里，那么如果我们喝了烟灰水，应该怎么办呢?
1多喝水
喝了烟灰水之后，可以多喝点水来稀释烟灰的成分，而且多喝水还能加快体内的新陈代谢，有一定的利尿作用，使烟灰水尽快的排出体内。
2多喝牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，可以中和烟灰水中的有害物质，减少烟灰水对人体的伤害，而且牛奶还具有保护胃肠道黏膜的作用。
3多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有的膳食纤维含量丰富，可以加快食物的消化吸收，促进肠道的蠕动，快速的将体内的有毒物质排出，减少喝了烟灰水后的不适感，而且绿色蔬菜中还含有丰富的维生素，可以为人体补充营养。
4就医检查
如果说喝了烟灰水之后，尝试了以上办法，身体情况还是没有好转的话，建议去医院进行检查，以免情况严重影响身体的健康。
5喝了烟灰水会中毒吗
喝了烟灰水一般不会中毒。
虽然说烟灰水中含有尼古丁和焦油，这两种物质属于有害物质，但是一般没有摄入过量的话是不会出现中毒的现象，更何况平常抽烟的人群摄入的尼古丁量更多，所以说喝了烟灰水不要过于担心，不会轻易地出现中毒现象。
如果说吸烟者有消化传染疾病的，有可能会通过烟灰水进行传播，但是这种可能性很小，一般不会造成中毒。
6喝了烟灰水会怎样
喝了烟灰水之后，很明显的症状就是喉咙有异物，感觉不太顺畅，可能会引起咳嗽，还有可能会造成肠胃的不适，引起腹痛、腹泻的情况。