我们所有的人都不会像钢铁一样，都会有头疼脑热的时候。让人最痛苦的是，生病不仅会让我们觉得不舒服，并且还会影响我们高质量的生活。尤其是平时需要上班的，请假的话就很影响我们的节奏，带病工作的话又十分没有效率，所以我们都希望平时能够少生病，甚至不生病。而今天作为营养师的我就给大家分享几个预防疾病的小妙招，希望对大家有帮助！
“清水煮一宝，有病立刻好”，经常吃几口，健脾益胃、补肾护肝！
第一宝：水煮香菜
众所周知，香菜是很好的调味菜，但是它还有个了不得的功能呢。将新鲜的香菜叶切成大段，放冷水中加热蒸煮，滤净后的香菜汁在进入人体后，不仅能够加速排出体内过量的盐分，而且还能化解肝脏中的毒素，不仅如此，大部分新生儿都很容易出现皮肤问题，而香菜汁则能有效缓解其皮肤症状。不止香菜叶，香菜根也是有很大用处的，平时切菜的时候千万不要扔，冷水煮过后也可以用于小儿退烧。家里有小孩儿的家庭可以常备一把香菜，总还是会有用的时候。
第二宝：水煮梨
梨是一种凉性水果，生吃梨有很多益处，比如清热去火，降血压等等一系列好处，但是到了冬天，吃凉的不仅冻的牙只打哆嗦，而且还极容易导致拉肚子，由此可见，我们可以用水把梨煮着喝，不仅不影响其效果而且还能补水。小时候经常咳嗽，妈妈就会给我煮上一碗梨水，喝了之后不仅会缓解咳嗽同时还能预防肝脏炎症等一系列疾病。
第三宝：水煮山楂
我们大家都知道山楂可以开胃帮助消化，但是实际上山楂是比较酸的，所以吃太多山楂的话会导致胃酸过多，但用水煮过的话酸性不仅会被稀释，而且还能解嘴馋。如果懒得煮的话，用开水泡也是可以起到同样的效果的，不仅可以保护皮肤，抗氧化，而且还能有效预防雀斑，黄褐斑。但是想要滋补肾脏强健大脑的话，可能就得麻烦一点了，不过既然是对自己身体好的东西我们又怎么会怕麻烦呢？首先就是把山楂与核桃一起泡在蜂蜜内，一段时间后取出来磨碎，然后用冷水蒸煮，坚持饮用就可以了。
第四宝：水煮桔皮
别小看桔子，尤其是桔子皮。虽然桔子吃着可能会上火，但是桔子皮却能帮助我们解决很多尴尬，将桔子皮晒干后，煮着喝或者泡着喝都能清理我们的肠胃垃圾，而且还能有效地缓解口臭；磨成末每天早上冲服还可以治疗便秘。另外，去水分的桔皮、红糖和姜末混合，连喝几天还能够很好的祛除感冒风寒。
第五宝：水煮木瓜
木瓜中有大量的维生素与氨基酸，经常吃木瓜，对美容养颜有很好的效果。并且常吃木瓜不仅可以祛痘排毒、保养皮肤，而且还能延缓衰老。丰富的维生素还能有效降低血脂，强胃健脾。
今天听了我的介绍，大家是不是对这些食物又有了一些新的认识呢。让我们赶紧行动起来，为了自己的身体健康，多吃这几种食物吧！