在正常情况下，我们的尿液由双侧肾脏产生，尿液通过输尿管并进入膀胱储存。在这一个中空的容器中，像气球一样，可以变大。当正常成人的尿量为150至250毫升时，开始有了想要上厕所的感觉。当尿量达到250至450毫升时，就会出现排尿活动。如果我们有意识地憋尿并且强行控制膀胱外排，膀胱的体积可以进一步增加，并且可能发生以下问题：
1、尿路感染
长期尿潴留，尿液储存在膀胱内，可能会造成泌尿系统的尿路感染，一般情况下，尿液细菌可以通过尿液排出。膀胱中的静态尿液可引起细菌感染。在长期膀胱的情况下，膀胱肿胀，膀胱壁中的血管被压缩，膀胱粘膜缺血，并且抵抗力降低。细菌会利用它，并且容易发生急性尿路感染，例如急性膀胱炎和尿道炎。在严重的情况下，它也可能导致尿液流回。当细菌的尿液流回肾脏时，可能会引起急性肾盂肾炎和肾脓肿，这不仅会影响肾脏的功能，还可能导致肾功能衰竭。
2、泌尿系结石
正是因为长期的尿液不畅，而尿液中的颗粒物，细菌和其他杂质，容易在膀胱中沉淀，形成膀胱结石。这也很容易引起前列腺增生，造成排尿不畅，容易患膀胱结石，而有些人不知道为什么会得了膀胱结石，很多人都是因为憋尿憋出来。
3、提升了膀胱癌的患病几率
本来尿液是毒害并不大的，但是由于尿液中的致癌物质长时间保留在膀胱中，让这些物质持续影响膀胱，这就很容易诱发膀胱癌。而且及时排尿有利于体内细菌病毒循环。根据美国科学家的报告，那些有排尿习惯的人患膀胱癌的可能性是普通人的三到五倍。
4、可发生尿失禁
长期控制不排尿，膀胱会养成肌肉错误感知的坏习惯，膀胱长时间处于充盈状态，可导致肌肉发生不正常的变化，时刻憋尿，在这些肌肉放松后，尿液不能再容易控制住，这可能导致尿频甚至是尿失禁，特别是女性朋友
因此，长期不按时排尿是有害的而不是有益的。虽然说短暂的憋尿，可暂时刺激交感神经，看似提高工作效率。但是，这并没有一点对身体对工作长期的好处。再加上还有许多其他的方法可以提高工作效率。何必一定要靠憋尿呢？