深蹲作为一项既简单又高效的全能性运动，无论男性还是女性都可以尝试。尤其是对于那些工作比较繁忙的年轻人来说，经常会由于加班加点的工作，没有时间去健身房参加运动锻炼，在这里不妨每天睡觉前拿出二十分钟左右的时间来做深蹲，坚持一段时间，我们的身体会有一些好的变化。各位朋友不妨随小编一起来了解一下，每天坚持做深蹲100下的男女朋友们身体发生了哪些好的变化呢？总有一点吸引你。
无论男女，若每日“深蹲”100次，可能会有4个“意想不到”的收获！
第一个收获：锻炼肌肉
在做深蹲的过程中，会刺激我们人体分泌生长激素，因为深蹲作为一种双关节复合的运动。尤其是对于男性朋友来说，做深蹲的时候，若是能够负重，不仅可以提高双臂的力量，而且还能促进肌肉的增长，当我们人体肌肉的密度有所提高后，会使人看起来更加具有力度感。
第二个收获：缓解压力
每天坚持做深蹲100下可以有效的促进我们的大脑分泌多巴胺提高愉悦感。尤其是在这个竞争压力非常大的现代社会中，很多人会出现情绪紧张，心理压抑过大的情况，若是通过做深蹲可以有效的释放内心压抑的情绪，让人越来越充满自信。
第三个收获：刺激激素分泌
深蹲这项运动已经被大多数人公认为助性运动，经常做深蹲可以促进体内激素的分泌。尤其是对于男性朋友来说，当体内雄性激素分泌充足时也能够保护肾脏，提高人的性功能，对于提高夫妻生活的质量来说是有很大帮助的。
第四个收获：提高心肺功能
深蹲作为一种强心运动，在做深蹲的过程中，采取循序渐进的方式，会让我们的心肺功能很大程度上得到提高，对于预防冠心病以及心脏病来说，效果是非常明显的。
深蹲带给我们的好处远远不止以上这4点，尤其是对于体弱多病的人来说，在平时多做一些健身运动，对于提高自身免疫力，预防疾病入侵来说是非常有效的。希望各位朋友们能够合理的利用起我们身边这一些强身健体的运动，若是您对深蹲还有不同的见解，欢迎在下方评论区留言，希望可以帮助到更多的人，最后感谢您的阅读和分享。
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