好吃是每个人的天性，食色性也
如果你会做得一手好菜那么你的人缘就不会很差，但是更多的朋友会愿意做一个安静的吃货，对于吃我们国人是认真的，会做到极致，各种菜系，各种同食材不同的做法，都被我们创造出来，中国菜是公认味美好吃的菜系，很多国家的友人来到中国都会喜欢中国菜。
会吃我们是认真的，但是很多疾病是吃出来的，我们日常除了要吃好外，还要保护好我们的肠胃，这样可以让我们身体更加健康，我们身边很多的朋友多少都会有点肠胃疾病，肠胃方面的疾病三分靠治，七分靠养，所以日常养胃是很重要的。
养胃从日常做起，这样才能避免肠胃疾病，生活无小事
生活无小事，其实我们很多疾病都是自己无意识的过错，也就是说我们要从细节上面做起，我们来看看吧
吃七分饱
吃饭不要过饱和过少，过少身体营养达不到，过多容易肥胖还会给肠胃增加负担，七分饱是最好的养生，我们要遵循早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，更不能暴饮暴食，有肠胃方面疾病的朋友可以少吃多餐，更不能不吃。
粗细搭配着吃
可以促进肠胃蠕动的食物是膳食纤维，而膳食纤维是在粗粮中存在的，膳食纤维是我们人体每天必须获得的七大营养素，也就是说我们每天的饮食，不可过于单一，现在我们有很多的朋友为了减肥或者避免某些疾病饮食上会以素食为主，或者有些人饮食上无肉不欢，顿顿吃肉，从不吃素，这两种生活饮食方式是不科学，不健康的，我们要荤素搭配，粗细搭配着吃，这样营养才能均衡，身体健康。
按时吃饭
肠胃疾病很多都是拖出来的，也就是说很多朋友到饭点的时候，总是一拖再拖，长期积累下来，肠胃功能絮乱，你说能好的了吗！按时吃饭是我们必须要做到的，身体是自己的，你躺床上难受的时候，陪伴的只有自己和亲人，再多的朋友来看望你，也不能代你受过，难受是属于自己的，所以一定要按时吃饭。
不刺激肠胃
肠胃环境是比较温和的，我们不能过度刺激，日常饮食大家有没有吃过，过冷过热的食物？都有过相似的经历吧，天气寒冷或者酷暑难耐的时候大家都有过，最近大雪，大家在吃火锅的时候会贪吃那一口直接放嘴里咬，烫的直吐气，夏天更不用说了，为了降暑吃冷饮时有的事，这两种行为都会对肠胃造成刺激，一定要避免。当然烟酒也会对肠胃产生刺激，应当早日戒除。
饭后适量散步
“饭后百步走．能活九十九”，可见饭后散步的好处，散步能增强肌肉力量和促进血液循环，使人体更好地进行新陈代谢同时，散步还可以改善胃部消化吸收功能，消除腹胀，促进胃溃疡的愈合。其实我们有很多朋友有吃完饭就躺下玩手机等其他习惯，要避免，可以饭后多走走。
肠胃养生是我们这生最大的功课，想要身体健康长寿，日常一定要做个自律的人，这样才能避免一些不必要的疾病缠身，大家觉得呢？