如今，人们的生活水平有了很大的改善，“吃肉自由”早已成为我们的共识。过年的时候，人们都会买很多的肉食，让自己的家人在春节和正月里，都能吃得饱饱的。
多买这3种肉类，少买这4种，健康第一！
这4种肉类最好不要购买
1、腊肉腊肠
腊肉、腊肠等食品既容易吃，又好吃，而且可以长期储存。临近年关，许多家庭都会一次性吃上十斤腊肠，然后用来腌制腊肉。这种肉制品中的盐含量很高，如果长期大量食用，会造成亚硝酸盐的污染。
2、尽量不要购买合成肉
超市内，各种各样的人造牛排、肉丸、螃蟹等，应有尽有。这种肉食，要么就是肉的品质比较一般，要么就是用各种各样的调味料来勾起人们的味觉。比如那些看起来很漂亮的螃蟹，有些是用鱼片做成的，有些则是为了节省开支，不愿意用碎鱼。这种食物往往包含着“科技狠活”，请大家千万别被它的外观和便宜的价格所迷惑，并尽可能地避开这些产品。
3、特价猪肉
临近春节，肉食是最主要的一种，很多商家都会在这个时候，进行促销，以此来博取顾客的关注。不过，也有很多不新鲜的肉类，包括有病的猪肉。因此，请各位务必认真甄别，切勿贪图低价，购买低价的劣质肉食，年后不愉快，会影响身体和情绪。
4、冷冻肉类
随着年关的临近，市场上开始出现了很多的冷冻肉类，还有一些冷冻的海鲜，都是用冰块包装的，看上去非常的干净。大部分海鲜和肉类，都被冷藏了很久，有的已经到了保质期。
多买3种肉类：
1、买更多的白肉
白肉类主要为水禽和禽类。白肉是一种低脂肪的肉类，富含优质蛋白、氨基酸、核酸、 B族维生素等。总的来说，白肉类能给身体补充大量的蛋白质。因此，在春节期间，大家不要太喜欢吃红肉，像是猪肉、牛肉、羊肉等，要注意多吃白肉，比如鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉、鸽子等，既能保持营养平衡，又能增强体质，又不会长胖。
2、买新鲜的肉类
我们在超市里买到的鸡腿、鸡胸、鸡爪等，都是干干净净，价格也不贵，所以很受欢迎。大部分都是速成的肉食鸡肉，养鸡场的大批量生产出来的，没有活鸡那么好吃，特别是那些散养的野鸡。快到春节了，买两只活鸡，当场宰杀，味道鲜美，营养丰富，好吃的东西，就算少吃，也值了。
3、购买更多的“植物肉”
健康的饮食，倡导少吃多吃，多吃蔬菜，也可以储备“植物肉”。“植物肉”是指用豆类、谷类等加工制成的，例如豆腐干、豆腐干等。豆腐是中国传统的一种食物，经过两千多年的传承，它的热量很低，富含蛋白质、矿物质、大豆异黄酮、各种维生素，是一种营养丰富、价格低廉的高蛋白质食物。
除了买肉，为了健康，应该做点什么？
1、补充营养
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2、饮食要注意
段期间相信每家每户都备了很多的好吃的，那么这也就意味着大家要大吃特吃了，可是有很多疾病都是从饮食上换上的，特别是对于年纪大的老年人，如果想要健康长寿的话，那么饮食方面就要注意不要暴饮暴食，适当的饮食营养均衡才是王道。