男人进入45岁以后，这个时候可以说是健康的分水岭，男人过完45岁，身体各器官的功能走下坡路，男人体内分泌的雄性激素也会逐渐的降低，身体各器官得不到营养的滋养，就会出现身体虚弱的表现，所以男人要注重学会更多的健康养生方式，逐渐提高肾功能，让男人魅力更充足，衰老的更慢一些，在食疗上多下功夫，或许补肾益气效果好。
男人45岁后，牢记“两吃，两喝”，或许补肾益气效果好！
两吃
两喝
吃“黑”：对于男人来说，在冬季选择适合自己的补肾方式非常重要，人们常说黑色入肾，所以在食疗上多加注意，尽量多吃一些黑颜色的食物，可以起到补肾益气的效果，比如我们常见的黑米，黑豆，黑枸杞，黑芝麻，这些都是不错的选择，可以帮助身体提供大量的营养元素，更好的滋养肾脏，提高肾脏的功能，促进新陈代谢的速度，分泌更充足的雄激素，起到补肾益精的效果，让男人充满活力，补肾益气，效果特别的明显。
吃“锌”：男人如果想要肾脏功能增强，也可以经常给自己，补充一些锌元素，锌元素能够滋养肾脏，起到补肾益精的功效，还可以促进精子的合成和代谢能力，最快速排出体内的垃圾和毒素，更好的滋养肾脏和健康，促进体内雄性激素的分泌，对于补肾益精效果也非常不错，男人更加有活力，性功能也会逐渐增强，夫妻感情越来越好，比如常见的牡蛎，泥鳅。
喝枸杞桂圆水：男人如果想要提高肾脏的功能，也可以经常用枸杞，桂圆来泡水，都是一种大补的食物，可以起到补血益气的功效，疏通经络更好的滋养身体各个器官，心脏功能也会逐渐的提高，男人更加有魅力，促进身体内雄性激素的分泌，有效的滋养肾脏，更加健康，所以用枸杞、桂圆泡水，也是非常不错的养肾护肾好帮手。
喝何首乌茶：男人经常用何首乌来泡茶，也就非常好的养生功效，因为何首乌具有非常好的重要价值，可以滋养肾脏，更加健康，提高肾综能，促进身体分泌雄性激素的含量，对于延缓衰老，补肾益身，效果也特别的明显，经常喝还可以起到养生保健的功效，对于滋补肾脏效果也非常明显。
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