俗话说，早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐，但是现在大部分人白天上班，早餐和午餐吃的很凑合，晚餐却异常丰富，所以脾胃问题也越来越常见，不仅大人，孩子更是如此，因为脾胃还未发育完善，晚餐吃得不合适，损伤脾胃也影响睡眠。
宝宝正处于生长发育的关键期，需要大量的营养供给，脾胃是运化气血营养的枢纽，脾胃不好孩子会出现身体发育迟缓甚至停滞，身高体重不达标，肠道免疫力下降，体质弱的情况，而孩子睡眠不好，生长激素分泌不足，就会影响骨骼发育，让孩子长不高。
前几天姐姐家的小外甥就出了状况，一开始是姐姐说，小外甥最近睡觉不老实，两米宽的大床都不够他翻腾，而且老是半夜里醒来哭闹，我把他抱过来，摸着肚子胀胀的，也能闻到嘴巴明显的酸臭味儿，就知道孩子是积食了，在询问过他的日常饮食之后，我就明白了，小外甥睡前总吃东西，就是他脾虚积食的罪魁祸首。
宁可饿着，也别让宝宝睡前吃4种食物，不然积食，还耽误长个
1、 糖果小蛋糕等甜腻零食
孩子晚上吃甜食，会让口腔中滋生大量细菌，腐蚀牙釉质，导致孩子蛀牙，而且甜食热量较高，晚上吃脾胃得不到休息，多余的热量也得不到消耗，孩子容易肥胖，最关键的一点，甜食会滋腻生湿，导致体内水分运化不畅，损伤脾脏。
2、 容易胀肚的地瓜萝卜等
已经是深秋，天气渐渐凉了，又到了烤地瓜泛滥的季节，很多家长都会买给孩子吃，但是需要提醒的是，孩子晚上并不适合吃地瓜萝卜等会产生胀气的食物，这会导致孩子肠胃不舒服，不仅睡不踏实，睡眠质量下降，脾胃也容易受伤，变得虚弱。
3、 炸肉炸串儿等油腻的食物
晚上是肠胃的活力最差，消化功能最弱的时候，饮食应该尽量清淡，多喝粥，多吃蔬菜，一定不能吃油炸食品，这些油脂很难消化，会导致肠胃消化负担过重，也阻碍水湿的运化，让孩子积食，体内容易产生痰湿，一旦感冒，就容易晚上咳嗽，睡不着觉。
4、 奶茶、可乐、果汁等饮料
很多孩子有睡前喝水的习惯，或者喝一杯睡前奶，这是很好的习惯，但是要控制在250毫升以内，否则孩子企业的次数增多，不利于脾胃发育，也影响睡眠，而且不要让孩子喝饮料，饮料中有较多的添加剂和糖分，给消化系统和肾脏代谢增加很大负担。
想给孩子消食化积，健脾强胃，晚上来一杯寡甜乳末：
与其让孩子晚上喝饮料，吃难消化的食物，不如来一杯寡甜乳末，味道甜甜的，有淡淡的奶香，孩子都很喜欢喝，关键是可以调节肠胃菌群环境，提高消化酶活性，减轻孩子的脾胃负担，也能帮孩子清理食物残渣，消食化积，同时促进脾脏对营养的吸收运化，让孩子睡得香，也能更好的发育，长个。