孩子的成长是离不开时抽搐的睡眠的，那么有不少的宝妈也就会觉得，只要宝宝晚上睡够了8个小时也就可以了，但是睡够的时间并不代表只是您质量就好了。
爸爸的身高发育并不是睡足了就行了，他和入睡的时间还有睡眠的质量也是有非常大的关系的，如果是想让孩子的身高正常的进行发育，那么下面这两个睡眠的习惯就应该要纠正。
一、开着灯睡觉
还是因为怕黑等等一些其他的原因，也就会经常开一整夜的灯睡觉，但是这个习惯也是不好的，会影响到孩子生长和发育。
在光线刺激的情况下，那么即使睡着了，孩子的眼睛也就会出现一些不舒服的情况，有种很喜欢烦躁的现象，那么翻来覆去就会难以深度睡眠，看起来孩子是睡着了，其实也是没有睡好也就会越睡越累。
给孩子营造一个既安静又昏暗的良好的睡眠环境，让他拥有一个高质量的睡眠，如果是孩子实在怕黑家长也可以在角落里放着一些比较微弱的小夜灯，降低光线对于孩子的影响也就可以了。
二、10点后仍不入睡
在有的时候晚上10点多出去买东西，那么小区里仍有一些家长带着孩子在玩耍嬉戏，每一次看到也就会忍不住地摇头。
孩子每天睡觉8个小时，可不是只能够睡8个小时就可以了，入睡的时间也是非常重要的，因为人体生长激素并不是均量的分泌，而是在晚上的11点到凌晨的2点这样的一个时间段来进行分泌的，所以说这个时间的孩子最好就应该要进入到一个深度的睡眠状态，才能够让生长激素正常的来进行分泌。
孩子每天习惯性的熬夜，那么10点了还不能够躺在床上睡觉的话，不能够保证11点的时候就进入到一个深度睡眠的状态，那么也就会影响到生长激素的一个分泌，进而也就会妨碍了正常的一个生长发育。
在早上的5:00~7:00的时候，也是孩子生长激素分泌的一个高峰期，所以说在条件允许的一个情况下，早上不用着急喊孩子起床，让他可以多睡一会儿，也是有利于长高的。