肾为一身之本，是保持健康的基础！所以补肾养肾呢，是大家非常关心的话题，今天呢，李医生教你辨别自己是不是肾虚，再教你一个小方法，填精补肾，越活越年轻！
我们中医所说的肾呢，它不是一个独立的存在，肾在志为恐，在液为唾，在体为骨，生髓通脑，其华在发，还开窍于耳和前后二阴。所以肾不好呢，会在情志、骨骼、大脑思维、头发、耳朵的听力、还有生殖各个方面出现异常。
首先呢，是腰痛。腰为肾之府，所以一提腰疼呢，自然而然的就会想到肾。那么肾主骨，而且位于腰部，所以肾虚了，腰部失去肾精的濡养，就会酸软、疼痛。
第二，记忆力衰退。肾虚的人呢会记忆力减退，精神难以集中，对什么都提不起兴趣，这是因为肾精可以濡养脑窍，肾精不足呢，脑窍失养所致。
第三，生殖功能低下。肾主生殖，肾虚的话呢，就会感觉容易疲惫，力不从心，甚至欲望低下。
第四，尿频。肾精化肾气，肾气呢有气化水液的作用，配合着膀胱一起，管理尿液的生成和排泄。肾虚的话，就会出现尿频，尤其是夜尿多的情况。
第五，耳鸣耳聋。肾气充足呢，我们的听力才会灵敏清晰，如果肾虚呢，耳朵失去濡养，就会出现蝉鸣一样的耳鸣或者听力明显下降。
这5个信号呢，如果你出现三个或者以上，那就要注意是不是肾有问题了。想要补肾呢，这里李医生教你一个小方法，操作简单，效果也不错。就是平时拿桑葚和杜仲泡水。桑葚呢，入心肝肾经，有滋阴补血，生津润肠的功效，对肾阴和肾精的恢复很有好处。然后是杜仲，它补肝肾、强筋骨，是一味很好的补阳药。对肾虚腰痛、筋骨无力、头晕目眩、以及肾阳虚造成的阳痿、精冷无子、小便频等等，都有改善作用。
那么如果你是肾虚呢，可以试试这两味药泡水去缓解。如果症状比较严重，或者无法判断呢，还是建议大家找专业的医生去辨证，效果更好。
好了，那今天分享到这里就结束了，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李梦阳