孩子免疫力低，容易生病，愁怀了父母。给孩子买了很多营养品，却还是没有效果。其实在日常生活中，父母只要给孩子多选一些有助于提高宝宝抵抗力的食物就好，由于食物中每样所含的元素非常多，有一些孩子缺失的元素就在这些食物中，那么吃什么能有效的提高宝宝的免疫力呢？
1、全麦食品
提高免疫力的食物全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，同样能给孩子带来丰富的营养。
2、猕猴桃
猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中的“vc之王”，此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给孩子多吃，因为这部分不容易被消化。
3、黄绿色蔬菜
由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境。比如水果中的果寡糖，对肠道中的益生菌有很大的促生长作用，就等于肠道中铺了一层免疫地板；黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素，有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，从而增强免疫系统发育。
4、豆制品
豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B群和低聚糖等。主要有清热补虚、生津润燥、清热解毒等功效。对消化不良、易感冒、营养不良的孩子有很好的效果。
5、菌菇类食品
菌菇类食品有助于提高孩子的免疫能力，可以很好的改善孩子心血管方面的功能。如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素，从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用；又如香菇、蘑菇等，大多含有多糖类化合物，多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长，有效地预防肠道疾病。
看了盘点的这些食物，大家是否对孩子吃什么有了一个新的打算？再也不怕孩子常生病了！其实生病也是不怕的，使用伊凯儿耳温枪，随时监测孩子的体温！