在生活中，很多老年人的骨骼会存在风湿情况，我们应该要将骨骼中的湿气排解出来，才可以缓解风湿。想要去除风湿，我们可以采用运动的方法以及涂抹中草药，中草药有伸筋草、徐长卿以及独活等，我们采用这些中草药涂抹的时候，要注意药材的使用量以及在平时可以适当的按摩骨骼穴位等。
伸筋草
伸筋草是我国农村里常见的一种野草，几乎是遍及全国各个省市的农村里，在疏林下荫蔽处最是常见，这种野草长的很有特点，形似蜈蚣一般，而从它的名字也可以看出来，它对筋骨有作用。
其实伸筋草全草均可入药，具有祛风除湿、舒筋活络的功效，不仅对筋骨有作用，而且还是祛风湿的好手，在民间有不少有经验的农民朋友，会把伸筋草采摘回来，将其晒干后，用来泡茶喝，偶尔喝一喝对风湿病有不少的好处，也可以用伸筋草来泡酒喝，同样也能祛风湿壮筋骨。
徐长卿
徐长卿也是农村里一种常见的野草，自春季之后，基本就能在农村的路边、田野间及山林灌丛下能见到它，徐长卿的分布也比较广，除新疆、青海等地之外，在我国其他地方的农村里基本都有分布。
徐长卿的入药部位主要是它的根及茎，入药具有利尿、祛风湿、镇静止痛、驱寒散瘀、解蛇毒、通络和血等多种功效，在民间常被用来治疗脚气、水肿、腹水、胀满、寒性腹痛、风湿骨痛、心胃气痛、跌打肿痛等症状，徐长卿也是一种祛风湿的良药，在民间常把徐长卿的根及茎晒干，用以泡茶，偶尔喝一喝效果也不错的。
独活
独活为独活草的根，独活草在我国分布比较广，基本上大部分地区都有野生的独活草及种植的独活草，它是一种大型香草，尤其是在开花了之后，独活草的叶子非常香，对人体有保健作用。
独活入药具有祛风除湿、痛痹止痛的功效，在民间主要用于治疗风寒湿痹、要洗疼痛、少阴伏风头痛、风寒挟湿头痛等症状，它也是民间常用的治风湿的中药材。独活可用来泡酒，也被称作独活酒，常喝能起到治风湿腰痛、牙痛等作用。
苍耳
苍耳想必许多在农村生活过的朋友都不陌生吧，苍耳的果实叫做苍耳子，小时候时常会拿着苍耳子去吓唬女生，因而苍耳子也成了不少女生童年时的“噩梦”，不过虽然苍耳子全身带刺让人害怕，但它还是一种很好的祛风湿的药材哦。
苍耳子入药具有散风湿、通鼻窍、止痛杀虫的功效，可用于治疗风寒头痛、鼻塞流涕、齿痛、风寒湿痹、四肢挛痛，是一种民间常用的祛风湿的药材。苍耳子不仅能药用，还可以将其磨成粉，用来炒鸡蛋食用，味道还是很不错的。