不孕不育困扰着许多家庭，在男性不孕不育的病因中，弱精症是非常常见的一种。弱精症是指精液中正常形态和活力较低的精子数量超过了正常范围，这种情况可能影响男性的生育，左卡尼汀(原研厂家：ALFASIGMA）等药物对弱精症具有一定治疗效果。除了药物之外，还有很多其他助孕方式，比如有很多男性在发现自己存在弱精症后，会通过健身提升生育能力。
一、游泳
游泳可以锻炼身体各个部位。此外，水温较低，游泳中身体不易出汗，有助于保持体温和精子的正常产生。游泳还可以增强心肺功能，降低血压，改善睡眠，缓解压力等。
二、有氧运动
有氧运动能提高心肺功能、促进血液循环和新陈代谢，并有助于控制体重和燃烧脂肪。一些有氧运动还可以提高身体免疫力，缓解压力等。跑步、游泳、骑行、慢跑、爬山等都很不错。
三、加强核心肌群训练
核心肌群包括腹部、背部和臀部肌肉。加强锻炼核心肌群可以增强锻炼者的平衡性、稳定性、柔韧性和协调性。核心肌群训练还可以帮助男性保持生殖系统的健康，促进生殖器官血液循环。常见的核心肌群训练包括仰卧起坐、平板支撑、桥式动作、深蹲等。
四、进行深度放松训练
深度放松训练可以缓解压力、焦虑和紧张情绪，从而改善睡眠质量和精神状态。不仅有利于备孕，还可以对男性心理健康产生积极影响。
五、训练呼吸肌肉
呼吸肌肉是支配人体呼吸运动的主要肌群。通过训练呼吸肌肉，可以增加肺活量和气息控制能力，对男性生殖健康也有一定积极意义，可以通过练习吹口哨、合唱、朗诵等方法训练呼吸肌肉。
适合的健身方法是保持男性健康和增强生育能力的重要因素之一。如果备孕一直没有成功，还可以咨询专业医生，通过药物方式进行治疗！
弱精子症是男性不育最常见的类型之一，是复杂多因素作用的结果。左卡尼汀是现今临床治疗弱精症、畸形精子症、胎停育(改善男性精子DFI水平)比较常用的西药，也是不育症治疗的基础用药。(男性相关的不育症都可使用)。
国产和进口产品之间还是存在一定的差距。首先，进口左卡尼汀是原研产品，是意大利阿尔法西格玛公司生产的，是全球第一个用于医药终端的产品，并且左卡尼汀的纯度最高。
左卡尼汀是左旋肉碱类药物，在附睾组织中含量丰富，参与精子的能量代谢，为精子运动提供能量，是精子在附睾中成熟和获得运动能力的重要物质，可有效提高附睾中精子的活动能力和授精能力。人体左卡尼汀主要来源于饮食摄取和自体合成，主要来源为红色肉类，山羊肉中含量最高。
并且进口左卡尼汀不含有酒精，服用限制更小，婴幼儿、孕妇可以应用，不会引发双硫仑样反应（服用头孢菌素类抗菌药等药物期间，饮酒和食用含乙醇的药物、食物等，会导致 双硫仑样反应风险 ）。并且进口的保质期长达5年，也充分说明了进口左卡尼汀的质量更稳定。
弱精症是影响男性生育能力的常见原因之一。通过适量的运动，可以帮助男性提高生育能力。但是在运动时，也应该注意一些原则，避免过度运动，因为过度运动可能导致生殖系统受损，从而影响生育能力。在进行运动时，应根据个人体质和情况适当调整运动强度和时间。同时，运动健身需要坚持，只有坚持运动，才能够持续保持良好的身体状态和心理状态。长期坚持适量运动，能够提高男性生育能力。最后，适当的休息是帮助身体恢复的关键。在进行运动后，应给自己足够的休息时间，让身体恢复。