癌症不上身的三大智慧，改变生活习惯、排除活性氧自由基、接受健康检查。
（X）癌症会「遗传」，所以很难预防。
（O）藉由改善生活习惯，可预防「癌症」。
以大家最在意的罹患癌症部位来说，排名如下：
第一名「大肠癌」（前一年為肺癌）
第二名「肺癌」（前一年為胃癌）
第三名「胃癌」（前一年為大肠癌）
很多人只要看见有亲人得了癌症，往往就会害怕起自己未来也会走上同一条路。不过，事实上，癌症的遗传机率只占了整体的「约5%」，剩下的95%可藉由改变生活习惯和环境来预防。
也就是说，癌症也是标準的文明病之一，只是很少人知道这个事实。
虽然癌症的发病原因牵扯到各种不同的致癌物质，但最大的凶手还是导致身体氧化的「活性氧自由基」。
如果想要降低癌症的发病风险，关键就看我们如何靠著饮食和运动，来消除活性氧自由基。大家也必须确实认知现在的观念和五年前、十年前大不同，以免用错了方法。
（X）吃「烧焦食物」会致癌。
（O）「烧焦食物」食用不过量，不至於影响健康。
活性氧自由基是导致癌症的头号敌人，一般认為压力、剧烈运动、反过来的运动不足，以及空气污染等原因都会导致活性氧自由基增加。不过，油腻食物或肉类所富含的糖化蛋白（AGE）也是主要原因之一。
糖化蛋白当中，尤其是肉类、鱼类、米饭类的「烧焦部位」，从以前大家就爱说：「吃了会致癌。」虽然到现在仍然有人会仔细剔除烧焦部位才把食物送进嘴裡，但其实除非一天吃下分量有好几碗公的烧焦食物，否则不会对人体有什麼不良影响。所以，大家没必要过度排斥烧焦的食物。比起这点，反而要担心过度摄取被认為具有消除活性氧自由基作用的水果。
（X）接受血液检查或透视检查，就能够「早期发现」癌症。
（O）為了早期发现癌症，必须接受正确的「癌症检查」。
「放心啦！每次公司或公家机关实施健康检查的时候，我都做过血液检查和透视检查，没发现过有癌细胞。」
说这种话的人肯定会错过早期发现癌症的机会。
為什麼呢？因為等到血液检查呈现阳性反应时，很多时候癌细胞已经严重扩散了。
另外，有些癌症就算接受透视检查，也不会被发现。尤其是会因為吃太多辛辣或热烫食物而增加发病风险的「食道癌」，就是其中之一。大家都知道歌手桑田佳右和搞笑艺人宫迫博之都罹患了食道癌，他们两位都是幸好因為接受胃镜检查，才「恰巧发现」食道癌。也就是说，食道癌是一种除非吞胃镜，否则很难早期发现的疾病。近来食道癌的病患持续增加，所以建议大家应该定期接受检查。
如果要说治疗癌症的关键在於早期发现，一点也不為过。以目前来说，為了早期发现消化系统的癌症，大肠癌方面必须接受大肠内视镜检查、胃癌和食道癌方面必须接受胃内视镜检查才最重要。
另外，关於男性较常罹患的摄护腺癌，透过抽血检验简称「PSA」的摄护腺特异性抗原，可大大帮助早期发现摄护腺癌。除此之外，针对起因在於病毒感染的肝癌和子宫颈癌，可藉由事前接受疫苗注射的预防方式，来降低发病风险。