想要拥有健康的肝脏吗？中医给你支招！养肝护肝的方法其实很简单，遵循以下五大原则，你的肝脏会更健康！
闭目养神，护眼养肝
长时间用眼容易疲劳？闭目养神是最方便的养肝法之一！同时，还可以尝试眼保健操，缓解眼疲劳，保护双眼健康。
拒绝熬夜，肝脏需要休息
中医有云：“人卧而血归于肝。”人平卧时，肝脏的血流量是站立时的7倍！所以，拒绝熬夜，保证充足的睡眠，让肝脏得到充分休息和恢复。
调畅情志，保持心平气和
春季肝气旺盛，情志不畅容易怒易郁。为了强健肝脏，要尽量保持心平气和、乐观开朗、无忧无虑。遇到不快的事情，首要戒怒，适当宣泄，防止肝气郁结。可以回忆趣事、听音乐放松、与朋友交谈，或者春游踏青等方式转移不开心。
适量运动，活动身体
寒冷的冬季，人的活动量减少，身体多项机能还在“冬眠”。所以春天运动要“慢”，选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。这不仅能促进气血通畅，强身健体，还可以怡情养肝，达到保健目的。
谨防伤肝，保护肝脏
酒精、腐烂霉变食物、添加剂过量、腌制的食物都会加重肝脏的负担，应尽量避免或减少摄入。此外，还要注意避免药物伤肝，服药需要在医师指导下进行。
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