现在人们的工作压力都比较大，有的甚至是长期熬夜工作，导致内分泌失调，脸上长斑、长痘，气色差，女性还会月经不调等。如果女性内分泌失调了怎么办？教你四招调回来！
小月（化名）今年24岁，在深圳从事外贸工作，由于跟国外有时差，她要长期熬夜工作，久而久之，脸上也起了很多痘痘，皮肤暗沉且松弛，整个人看起来像30多岁一样。
哪有不爱美的女孩子呢？
如今的皮肤状态让小月倍受打击，这两年来，她一直在想各种方法补救：花了几万块买护肤品，但效果不尽如人意；燕窝、洋参等补品吃了不少，但身体还是常常感觉不适。
总之，花出去的钱，连个水花儿都没看到。
直到朋友建议她去医院内分泌科看一下，小月决定死马当活马医，到医院做完检查，她才知道自己存在内分泌失调的问题。最终通过正确的治疗和日常生活调节，小月的状态才慢慢有所改善。
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内分泌失调是指什么？
人体有个内分泌系统，负责分泌各类激素，调控体内多项生理功能，从而保证各个不同系统的正常运作，主要由无导管腺体（内分泌腺）组成。
正常情况下，体内的内分泌激素可以保持动态平衡，但如果有某种原因破坏了这种平衡，就容易造成内分泌失调，并引发一系列症状表现。临床上，男性和女性都可能发生内分泌失调。
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“变丑”只是最轻的后果
短时间的内分泌失衡，机体能够自我调节，快速恢复。但如果长期受到生理、营养、情绪、环境或不良生活习惯等因素的刺激，就可能导致内分泌失调，让身体出现各种毛病。
由于女性有月经的存在，对激素变化较为敏感，一旦出现内分泌失调，其危害可以概括为以下五个方面。
1、对颜值的影响
就像案例中的小月一样，长期熬夜引起的内分泌失调，让她的皮肤状态越来越差，出现痤疮和色斑。除此之外，内分泌失调还会引起脱发或体毛增加、肥胖等问题。总之一句话，内分泌失调最明显的变化是让你变“丑”！
2、引发乳房病变
女性的乳房周围存在多种内分泌激素的靶向器官，与内分泌有着密切的关系。女性如果长期内分泌失调，容易影响乳腺的健康，造成疼痛、肿块、增生等病变问题。
3、引发妇科疾病
多囊卵巢综合症、月经紊乱、继发性痛经、不规律出血、子宫内膜异位症等问题，与内分泌失调密切相关。
4、引发不孕不育
女性卵巢功能紊乱可能引起雌孕激素失调，如不及时处理，可能导致不孕。另外，研究发现，子宫和卵巢病变多发生在激素变化剧烈的时候，性腺激素分泌异常，可增加子宫、卵巢的病变风险。
5、导致情绪不稳定
女性在体内激素水平波动比较大时，会出现脾气暴躁、情绪不稳等症状，严重时可导致烦躁失眠、自闭抑郁、神经衰弱，影响日常工作与生活。而这些情绪问题会反过来影响内分泌，造成恶性循环。
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学会4招，把内分泌“调”回来！
如果内分泌的平衡被某些因素打破了，有没有办法将失衡状态“调”回来？小编建议，不妨试一试以下四招。
第一招，学会自我调节情绪
人在情绪平稳的时候，体内新陈代谢、血压、胃肠蠕动等也会平衡，免疫力会变得很好。所以，平时我们都应该注意调节自己的情绪，不给自己过大的压力，保持积极向上。情绪难以宣发时，可以找亲朋好友诉说，也可以通过运动、听音乐等适合自己的方式来发泄。
第二招，注意休息，不作夜猫子
入睡后，体内的激素分泌最为活跃，新陈代谢的速度也会加快。我们要在该睡觉的时候就睡觉，尽量在十一点前就上床，避免熬夜。如果存在入睡困难，可以尝试睡前喝温牛奶、热水泡脚、白噪音等方法，促进睡眠。
第三招，养成良好的生活习惯
饮食要清淡、多样化，多吃新鲜果蔬，减少摄入高热量食物，最重要的是多喝水，男性每天喝水≥8杯，女性每天喝水≥7杯。
有些女生会通过节食来减肥，这很不可取，因为长期饥饿或紧张加重内分泌失调的症状。最好的减肥方式是运动，建议每周坚持3~5次运动，每次运动时间半小时以上。
第四招，尝试药物治疗
以上3招是常见的日常调理方法，如果它们都对你无效，可以尝试进行中医调理， 比如著名的“大承气汤”。
大承气汤是出自《伤寒论》的中药汤方，主要功效为峻下热结，含有大黄、厚朴、积实、芒硝等药材。
在大承气汤中，大黄是“君药”，能泻热通便、荡涤肠道。芒硝是“臣药”，能辅助大黄，软坚润燥。大黄与芒硝相须为用。厚朴与枳实共为“佐使”，能消痞除满，同时辅助大黄与芒硝，推荡积滞，加速热结排泄。
为了省去蒸煮的麻烦，可以直接服用由“大承气汤”组方改良而成的中药制剂排毒养颜胶囊，它在以上四味中药的基础上，融合了青阳参、西洋参、小红参、白术、荷叶、肉苁蓉等中药材，可以益气活血，通便排毒，适合气虚血瘀、热毒内盛所致的痤疮、颜面色斑等症。
现代人工作压力大，加上不良的生活与饮食习惯，容易引发内分泌失调，轻则长痘和皮肤暗沉，严重引发疾病。出现内分泌失调，应当及时纠正不良习惯，必要时求助医生，进行针对性的治疗。