到了晚上可以用热水泡脚半小时，改善血液循环，睡前可以喝一杯热牛奶，帮助老人睡眠，因为老人家通常睡眠质量不太高。
进入老年后，老年人就应该避免食用过冷或过凉的食物，因为这些食物会刺激胃肠道，导致胃肠道的血管发生收缩现象，促使血液流通缓慢及血液流量下降，造成消化功能发生紊乱，引起消化不良的症状。
高动物性脂肪、高胆固醇的食物：肥肉，肝、脑、肾、肺等动物内脏，螺内、墨鱼、骨髓、猪油、蛋黄、奶油等，中中老年人应避免经常服用。 低动物性脂肪、低胆固醇的食物：瘦肉、鸡肉、瘦鸭肉、鱼肉、豆制品等中老年人可经常食用。
老年人还应选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳、做操等，强度以感觉舒适为宜。
老年人及残疾人安全防护常识安全问题应是老年人最应考虑的一个问题，老年人年高体弱，腿脚不灵便，故在日常生活中要注意禁忌一些事情：忌情绪不稳。
随着年龄的增加，人们往往会觉得 四肢变细了，特别老年人肌肉变软，力量变差，腿没有劲，走路速度也变慢了，洗澡时一定要注意安全，防止摔倒等意外事故发生。
二是早期发现。对于已发生的可能致残的伤病，要尽早发现，尽早诊断，积极治疗和训练，尽量避免发生残疾。三是早期干预。
一定要养成随手关灯、随手关门、随手关窗的习惯，以防盗窃犯罪人乘隙而入。 不要轻易接待外来陌生人员，以免引狼入室将来后悔莫及。 发现形迹可疑的人应加强警惕、多加注意。
老年人出门一定要遵守交通法规，对于有残疾(视力残疾、听力残疾、智力残疾、肢体残疾和精神残疾)或伴有其他严重疾病的老人，外出一定要有家人陪伴。 同时我们提倡老年人穿花衣服、带有反光效果的浅色帽子，使标志醒目，减少被车撞的机会。
老年人健康知识宣传老年人健康知识宣传保建知识 吃什么油最好？肥肉饱和脂肪酸高、胆固醇高，应尽量少吃。食用植物油含饱和脂肪酸虽少，但也不宜多吃。油的质量，最好是采取科学的物理压榨工艺产生的油。
老年人健康小知识1 睡醒应调整一会再行动 老年人一般打盹刚醒的时候都会头晕，如果这时候马上活动会很容易发生意外，所以老年人打盹醒来的时候都要进行调整数十秒才可以行动哦。
老年人健康知识讲座内容如下：老年人应注意用药。随着年龄的增长，他们的肝脏排毒和肾脏排毒功能越来越弱。如果不是由于身体状况紧急需要服药，他们通常应该服用尽可能少的药物，更不用说混合多种药物一起喝了。
老年人健康教育 哪些人容易得高血压？①胖人；②喜欢吃咸的人的③饮酒过多者④精神长期紧张 和急性子的人⑤有高血压家庭史的人；⑥吸烟者；⑦老年人；⑧糖尿病病人。
提醒老人关注权威机构的意见：告诉老人关注国家卫生部门、专业医学机构等权威机构的意见。这些机构往往会发布关于保健品的科学评估和警示信息。健康教育：向老人普及正确的健康观念，让他们了解保持健康的正确方法。
结合科学知识解释保健品的成分和作用，指出它们可能造成的副作用和风险。老年人大多有对健康的关注，这是一个好的开始。我们可以向他们介绍保健品的作用和成分，并结合科学知识，指出保健品可能产生的副作用和风险。