近年来随着小儿推拿变得非常火爆，许多家长也开始研究起小儿推拿，看各种健康书籍和各种儿童按摩的讲座视频。有许多家长对捏脊都很认可，也知道捏脊的好处很多，能够疏通经络、调理脾胃、促进孩子的血液循环以及改善孩子的体质。
正因为这么多好处，所以每一个孩子的妈妈，都应该学习一下捏脊，每天给孩子做一做，让孩子更健康，今天就教大家怎样捏脊。
首先说一下什么时候适合捏脊
根据中医理论，捏脊最好选择早上刚起来，太阳升起的时候。因为这时候这人体生发阳气的时候。此时捏脊符合自然规律，效果更明显。
而到了晚上，是滋阴的时候了，原则上脊部不能被挤压。有些父母在晚上对孩子捏脊，使孩子睡眠更糟甚至不安。有些家长会问，我的孩子容易感冒和便秘，或者有些说不清楚是什么样的体质。
对于这种情况，都建议父母在早上给孩子做捏脊疗法，对于有明显发热的儿童，不建议给予做捏脊疗法。因为发热再捏脊会火上浇油，让发烧变得更厉害。
此外，还应该注意的是，捏脊疗法是有副作用的，所以做捏脊前最好咨询一下医生，看看怎么捏，什么时候捏合适，这样才会更安全。
捏脊的方法主要有以下步骤：
第1~3遍：主要动作就是用手指捏。捏到大椎后向上提两下，然后反手用2、3、4指尖贴脊柱向下捏，一直捏到尾骨;接着开始第二遍，第三遍。
第4~5遍：捏起尾骨上的肉向上提一下，然后每捏两下提一下，这样循环2遍。
注意一下要点：捏到大椎一定要提两下，到大椎后一定要向下捏，第四五遍尾椎第一把就要提，提到肋骨就不要提了，捏完五遍后，要用手掌从上向下来回搓几遍，令宝宝后背发红发热，最后还要在尾骨上拍三下。
这些要点都很重要，你学会了吗?这些方法和动作其实很简单，关键是细节，尤其是最后需要注意的要点，只要你严格按照以上的要点操作了，捏脊的效果就会非常好，当妈妈的一定不要偷懒，多为孩子做做捏脊，这样孩子会更健康。