宝宝良好的睡眠习惯，有赖于7岁前打下的稳固基础。为孩子经营规律生活，以便培养身体的节奏感，便是这一阶段的重要任务，而睡眠正是营造规律生活节奏的重大关键。
此外，宝宝的入睡方式跟成人不同，一般都需要经过浅层睡眠才可以真正睡着。几个月大的婴儿在熟睡之前需要20分钟左右的浅层睡眠期，这个过程是成人的两倍。而且宝宝的睡眠周期较短，夜间的易醒期较多，甚至是一个小时一次。大部分的睡眠问题是醒来后很难再入睡，无法进入另一个深层睡眠。
3个月之前的小婴儿，睡眠习惯和吃奶习惯很像，吃奶是少吃多餐，睡觉也是频繁的小睡。宝宝很少会一觉睡上4个多小时而不用中途醒来吃奶，他们并没有白天和黑夜的概念，通常一天需要睡上14-18个小时。
睡眠当中，白天接受的各种知觉，都会转化进入体内所有的器官组织，协助其生长发育和修复，如循环、消化、内分泌、骨骼、神经、免疫系统无一不是如此。有的宝宝一晚上都不换尿布，也不吃奶，这对爸爸妈妈和宝宝的休息都是好的，妈妈没必要把宝宝弄醒换尿布、把尿或喂奶。如果宝宝因为不换尿布而发生臀部糜烂，出现尿湿瘆，可在夜里轻轻给宝宝换一次尿布，但尽量不要把宝宝弄醒。有些宝宝比较敏感，因为换尿布而引起哭闹，不能很快入睡，就更不要更换尿布了，可在睡前在宝宝臀部涂些鞣酸软膏，以有效防止宝宝臀部糜烂。
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