家有一娃病，全家忙翻天，而且不光孩子受罪，大人看着也心疼。
处在生长发育期的孩子，免疫系统尚未发育完善，抵抗力较弱，尤其现在夏秋交替之际，早晚温差跨度大，更容易导致宝宝患上各种疾病。
这个季节，做好宝宝的各项保健措施，对宝宝健康十分重要。那么，宝妈该怎么帮助宝宝健康度过换季呢？今天，跟着小编一起来学习一下关于宝宝健康换季的一些“小窍门”吧！
不要盲目追求“秋冻”
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老话说“春捂秋冻”， 意思就是春天不要过早减衣服，秋天不要过早加衣服，这样才不容易生病。
对孩子来说，也是适用的。
虽然孩子没有大人耐寒，但他们大部分时间处于运动状态，身体在随时产生着热量。
给宝宝穿得稍微少一些，不仅便于活动，还可以增强体质，使宝贝少患感冒。
但是，也不能盲目追求秋冻，体质比较弱、爱生病，或者患有慢性病的宝宝，身体机能本身就比较差，最好不要盲目地进行“秋冻”，以免冷气入侵导致感冒。
秋天宝宝穿衣，要遵循“三暖一凉”的原则，即手暖、肚暖， 足暖，头凉。
饮食均衡
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秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒和有助消化的水果蔬菜。
如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。宝宝可以多吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食，多补充玉米、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。少吃甜食、含糖量高的零食，以防增加龋齿发生率，造成营养摄入不均衡。
多喝水，防秋燥
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秋季空气温度降低，而人体的代谢相对旺盛，所以更易出现肌体缺水引起的一系列症状。中医把这种症状称为“燥”。
与成年人相比，宝宝适应能力差，秋季易出现口干舌燥、流鼻血、便秘等一系列“阴虚内热”的征象，需要补充更多的水分。
因此妈妈们应注意多给宝宝喝水、多让宝宝吃些新鲜蔬菜和水果，及时补充身体内的水分，防止水分缺失。
注意卫生，防止腹泻
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秋冬季是小儿腹泻病高发季节，多数由轮状病毒感染所致，因多发生在秋冬季，故通常称为“秋季腹泻”。
宝宝体温调节功能不完善，容易着凉，如果碰巧吃了不干净的食物，尤其是沾有轮状病毒的食物后，容易腹泻。
因此，要想宝宝健健康康，平时就做好预防很重要！
一般来说，可以从这几个方面进行预防：
- 注意饮食卫生，防止病从口入。
- 不要带幼儿到人多的公共场所去，避免接触患腹泻的孩子。
- 幼儿使用的玩具，能够触摸到的家具，都要勤用清水冲洗。
- 饭前便后一定要勤洗手。
- 餐具、炊具用前清洗、消毒，用后晾干。
- 保持室内良好的空气流通，减少病毒感染的机会。
- 不要给宝宝吃可能被污染了的食物，同时，控制果汁的摄入量（果汁喝多了会引起腹泻）。
多运动，增强体质
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秋季气候温和，正是运动的好季节！通过运动保健身心，对身体是极有好处的！所以，家长可以多组织孩子参加户外体格锻炼，增强体质。
中国营养学会建议：
儿童应每天进行累计至少60分钟的中等到高强度运动；
2-5岁儿童最好做户外游戏或运动，如玩耍、散步、收拾玩具，骑小自行车、快跑、攀爬等等；
6-18岁儿童可以以有氧运动为主，每次10分钟以上，每周至少3次高强度身体活动，长跑，游泳等，3次抗阻力运动，如俯卧撑，引体向上等等。
秋高气爽的秋天对宝宝而言虽然舒适惬意，但也容易让宝宝身体发生一些“小状况”，所以各位妈妈们一定要提前为宝宝做好各项预防准备，让宝宝健康度秋，快乐成长吧！